Su cálculo es relativamente sencillo, dado que sólo debemos conocer nuestro peso corporal y nuestra altura para realizar el cálculo y descubrir cuánto es nuestro IMC.

Dicho de otra forma, se convierte en uno de los parámetros o elementos de referencia útil para evaluar si una persona debe o no perder peso, al ser un índice del peso de una persona en relación con su altura, en relación a una tabla o clasificación.

Si deseas descubrir en estos momentos cuál es tu IMC, te lo explicamos paso a paso cómo calcular el IMC de forma sencilla, fácil, cómoda y rápida.

¿Cómo calcular mi IMC?

Para calcular tu IMC necesitas dos datos: tu peso actual en kilogramos y tu altura en metros al doble.

De esta forma, la fórmula para calcularlo es la siguiente:

Te lo explicamos fácilmente con un sencillo ejemplo. Pongamos que una persona pese 70 kilos y mida 1,62 m. En este caso, el cálculo sería 70/1,62×1,62 = 26,72.

Esto significa que el índice de masa corporal de la persona se sitúa concretamente en 26,72. ¿Y qué significa este dato? Pues que, siguiendo los datos de la tabla siguiente, la persona se encuentra por encima del considerado como normopeso (25 o por debajo de 25).

Clasificación del IMC

• Se considera infrapeso una cifra que se sitúa entre los 16.5 a 18.5.
• Bajo Peso será aquella cifra que se sitúe entre 18.5 a 20.5,.
• El peso normal (conocido también como peso ideal), se sitúa entre los 20.5 y 25.5.
• De 25.5 a 30 se considera sobrepeso.
• La obesidad de grado 1 será aquella cifra que se sitúe de 30 a 40.
• Se considera obesidad de grado 2 aquella que supere los 40.

Vídeo explicativo sobre cómo calcular el IMC

En Natursan / Calculadora de IMC

Sin embargo, son conocidas muchas de las calorías de los frutos secos, motivo por el cual es sabido que los frutos secos tienden a ser alimentos tremendamente calóricos.

No obstante, la realidad es que, a pesar de que sean alimentos calóricos, consumidos de manera moderada sólo aportan beneficios y propiedades ideales para nuestra salud.

Con la llegada del otoño, muchas personas tienden a realizarse la siguiente pregunta: ¿las castañas engordan?. En este sentido, conocer por ejemplo las calorías de las castañas, y descubrir si engordan o no, puede ser ideal para saber si pueden ser consumidas –por ejemplo- en una dieta de adelgazamiento.

¿Las castañas engordan?

Aunque 100 gramos de castañas aportan aproximadamente 165 calorías, se caracteriza por ser el fruto seco que menos grasa contiene, dado que por cada 100 gramos, aporta sólo 2 gramos de grasa.

Por este motivo, las castañas no tienden a incidir negativamente en el incremento de peso. Eso sí, cuando sean consumidas con moderación, pero de forma regular, para así disfrutar de muchas de las propiedades de las castañas.

Lo recomendable es consumir un puñado entre dos a tres veces por semana. Eso sí, en caso de estar siguiendo una dieta de adelgazamiento, o de tener sobrepeso, lo ideal es consumir un puñado una vez a la semana.

Más información / Nutricion.pro

Con la  llegada del verano, muchas personas (especialmente mujeres) tienden a preocuparse en demasía por su apariencia externa, sobretodo por su propia figura.

Ello les lleva a empezar una serie de hábitos alimenticios y cambios de hábitos que, aunque deberían mantener durante todo el año, les lleva a perder peso rápidamente, y a recuperarlo después.

No obstante, la llegada del verano es sinónimo de operación bikini. Y, con ella, muchas mujeres se preocupan por su apariencia externa, y por la salud de su piel.

Porque salud no es solo perder peso y mantener un peso adecuado, sino también cuidarse externamente y sentirse bien con uno mismo/a, a continuación te hablamos de una serie de productos de belleza que te ayudarán a disfrutar del verano con una mejor salud.

Aunque es cierto que este se trata de un blog especializado en dietas, lo cierto es que con la llegada del verano, muchas personas se preocupan por su figura y por su belleza externa, lo que les supone un aumento de autoestima siempre positivo.

Productos ideales para una belleza natural

Los productos de colágeno se caracterizan por ser suaves con la piel, regenerándola y nutriéndola desde el exterior, a la vez que aportan beneficios, propiedades y nutrientes indispensables para la salud de la piel.

En este sentido, por ejemplo, destaca Xhekpon crema antiarrugas, la cual se convierte en una crema ideal contra las arrugas y recomendable a la hora de rejuvenecer nuestro rostro.

No obstante, si lo que deseas es disfrutar de una mejor figura, a la vez que deseas disfrutar de una adecuada belleza natural, pueden resultarte útiles los productos Xhekpon contorno ojos y labios, Xhekpon Mask o Kondenset Champu colageno.

En cualquier caso, no hay duda que los productos Xhekpon cosmetica colageno son ideales para disfrutar de un mejor verano.

Dado que el verano es una de las épocas del año más calurosas, cada vez tiende a ser mayor el número de especialistas médicos que aconsejan aumentar la hidratación, especialmente en lo que a la cantidad recomendada de agua debemos de consumir diariamente.

Por ejemplo, numerosos estudios apuntan a que nuestro organismo, para funcionar correctamente, necesita una media de 2,9 litros de agua al día en los hombres, y una media de 2,2 litros de agua al día en las mujeres. Aunque es cierto que estas cantidades varían dependiendo del metabolismo de cada persona, el tipo de alimentación y su actividad física, entre otros.

Tampoco debemos olvidarnos que beber agua, además de hidratarnos interiormente y de ser fundamental para numerosas funciones de nuestro organismo, también resulta particularmente útil para adelgazar y perder peso.

En cualquier caso, no hay duda que con la llegada del verano es conveniente aumentar nuestra hidratación diaria. Una recomendación en la que Viva Aqua Service nos ayuda cada día más.

Viva Aqua Service: la mejor forma de beber agua

Viva Aqua Service es un completísimo dispensador de agua embotellada, ideal no sólo para la oficina o para el lugar donde trabajemos cada día, sino también para nuestro propio hogar.

Teniendo en cuenta que, cada día, se recomienda beber entre 7 y 8 vasos de agua, los dispensadores de Viva Aqua Service se convierten en la mejor opción para asegurarnos este correcto aporte.

En concreto, Viva Aqua Service se caracteriza por ser una de las empresas líderes en el sector con servicios de repartos programados y urgentes de agua mineral embotellada a domicilio en prácticos dispensadores de diseño exclusivo.

Si deseas conocer más al respecto, pide información sin compromiso.

Parece que cada vez es mayor el número de personas que, de alguna u otra forma, se han percatado que tanto el sobrepeso como la obesidad se ha convertido en un serio problema de salud.

No obstante, a pesar de que esto sea así, la realidad parece ser todo lo contrario. O, al menos, esto es lo que se desprende de las últimas estadísticas publicadas recientemente, en los que se muestra que la obesidad ha crecido en torno a un 200% en los últimos 14 años en nuestro país.

Aunque cada dó surgen nuevas dietas que pretenden asegurar una pérdida de peso rápida y efectiva, parece que, al menos de momento, las únicas que han demostrado ser realmente positivas son las denominadas como dietas proteinadas.

¿Qué son las dietas proteinadas?

Las dietas proteinadas son aquellas que se caracterizan por aportar al organismo un alto contenido proteico gracias a alimentos bien escogidos, como un tratamiento médico verdaderamente eficaz para perder peso con salud.

Estas dietas por regla general permiten que la persona pierda peso de forma rápida pero sin poner en peligro su salud, y sobretodo, sin tener la sensación de que pasa hambre.

Generalmente durante el periodo de consumo de esta dieta, la persona tiene a su disposición un grupo de productos nutricionales permitidos compuestos por un elevado índice protéico y carentes de carbohidratos y grasas.

La particularidad de esta dieta, además del consumo de esos productos nutricionales con alto contenido proteico, es que la persona puede consumir toda la cantidad de verduras y frutas que desee.

Resultados con las dietas proteinadas

No hay que olvidar que la dieta se realiza siempre bajo un estricto seguimiento médico.

En lo que se refiere a los resultados que se consiguen con el seguimiento de la misma, la pérdida de peso dependerá del pack escogido, pero la pérdida será gradual y segura.