Los alimentos prohibidos para adelgazar son alimentos prohibidos en dietas de adelgazamiento, ya que aportan calorías y grasas no ideales para perder peso.

Al igual que existen unos alimentos ideales para perder peso y adelgazar, también nos podemos encontrar con una lista más o menos variable de alimentos prohibidos en dietas de adelgazamiento.

No hay duda que los mejores alimentos que podríamos consumir cuando estamos siguiendo una dieta de perder peso son todos aquellos que sean sanos y saludables, bajos en grasas y ricos, sin embargo, en nutrientes ideales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Pero, no obstante, los alimentos prohibidos para adelgazar son aquellos ricos en grasas y azúcares, que no aportan nada bueno al organismo, y sí las denominadas como calorías vacías. Te explicamos los más importantes y que deberíamos dejar de consumir por un tiempo (aunque lo ideal sería de manera indefinida).

Alimentos prohibidos para adelgazar

• Productos de pastelería
• Dulces y tartas
• Bebidas alcohólicas
• Pastas no integrales
• Cereales procesados
• Galletas
• Aperitivos salados
• Patatas fritas tipo “chips”
• Helados
• Azúcar blanca
• Bebidas azucaradas (tipo refrescos).

Los alimentos ideales para perder peso son productos que, además de aportarnos beneficios y propiedades al organismo, no añaden nada o casi nada de grasa.

Cuando una persona decide someterse a una dieta de adelgazamiento, ya sea por propia voluntad (porque simplemente desea rebajar esos kilos que tiene de más), o por recomendación médica, lo más adecuado siempre es acudir a un nutricionista, el cual estudiará nuestra propia complexión física y nos indicará cuánto peso deberíamos perder realmente.

Una vez el especialista haga tal análisis, será el dietista quien nos indique la mejor dieta para nosotros, atendiendo a diferentes factores o cuestiones sumamente importantes: posibles enfermedades metabólicas y cardiovasculares que podamos tener, alergias alimentarias diversas, gustos personales…

Uno de los principales consejos pasa por comer sano para adelgazar, a la vez que debemos mantener una alimentación sana y equilibrada, evitando esas dietas rápidas que sólo provocan el típico efecto yo-yo; lo que se traduce en que, al final, terminamos recuperando el peso perdido.

Por ello, lo más adecuado –y recomendado- es hacernos una idea de cuáles pueden ser los alimentos ideales para adelgazar. Te lo explicamos en unas breves líneas.

Alimentos ideales para perder peso

• Verduras (crudas y cocidas)
• Frutas
• Cereales integrales
• Arroz integral
• Harina de arroz
• Pavo y pollo
• Germinados
• Mariscos
• Plantas marinas

Imagen | typofi

Nos encontramos justo en medio de la denominada como operación bikini. Por ello, tanto si te encuentras siguiendo en la actualidad una dieta de adelgazamiento, como si tienes en mente hacerla para perder esos kilos de más, una buena opción es contar por algunos de los más adecuados suplementos adelgazantes.

Son productos que puedes adquirir fácilmente en farmacias o herbolarios, y que de hecho tienen la capacidad de actuar como quemagrasas.

Te comentamos los más conocidos, utilizados y adecuados. Que no te falten.

Los mejores suplementos para adelgazar

• Fucus
  Es ideal porque es un alga rica en proteínas y minerales, que cuenta con un potente efecto diurético a la vez que regula el apetito.
• Espirulina
  Al igual que el fucus, la espirulina resulta ideal como suplemento para adelgazar. Rica en minerales y proteínas, es diurética y regula el apetito.
• Guaraná
  Es estimulante y rica en cafeína, lo que le confiere virtudes adelgazantes al estimular el metabolismo.
• Camilina
  Tiene un efecto diurético a la vez que estimulante, estimulando por tanto el metabolismo para que no se acumulen las grasas.

Si en estos momentos te encuentras siguiendo una dieta de adelgazamiento realizada por tu dietista, entonces seguramente que tendrás una lista con las comidas que es recomendable que hagas cada día.

Ello se debe a que, a la hora de adelgazar y perder peso, lo más recomendable siempre es optar por alimentos bajos en calorías, los cuales ayudan a saciar el apetito no aportando una cantidad excesiva en kilocalorías.

Tanto si te encuentras siguiendo una dieta, como si no pero deseas perder peso o simplemente disfrutar de una alimentación sana, te proponemos a continuación algunas de las mejores recetas bajas en calorías, elaboradas por nuestros compañeros de Naturcocinasana.

Las mejores recetas bajas en calorías

• Ensalada de pepino con salsa de yogur
• Ensalada de arroz
• Ensalada de primavera
• Ensalada de pollo con mango
• Ensalada de melocotón con uvas y melón
• Ensalada de pollo con pétalos de rosa
• Ensalada de zanahoria
• Tartaleta de ensaladas y verdura
• Tortilla de maíz
• Brochetas de verduras
• Arroz con yogur
• Tortilla de espinacas
• Huevos revueltos con champiñones

Conocemos la dieta de la alcachofa por ser una dieta que, hace ya algunos años, comenzó a ponerse de moda por los diferentes beneficios de la alcachofa, que particularmente ofrece a la hora de adelgazar y perder peso.

Y es que tal y como expusimos en el artículo en el que precisamente te hablábamos sobre la alcachofa para perder peso, este alimento resulta sumamente interesante para todas aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de adelgazamiento.

Por este motivo, conocer los diferentes beneficios de la alcachofa resulta ideal y sumamente adecuado.

Beneficios y propiedades de las alcachofas

• Contiene magnesio, potasio, esteroles y cinarina, entre otros.
• Regula la secreción biliar, estando indicada en casos de mala digestión de las grasas, hígado perezoso o ictericia.
• Resulta ideal en casos de hígado graso y a la hora de depurar el hígado.
• Regenera las células del hígado, por lo que ayuda a combatir las sustancias tóxicas que lo han dañado.
• Reduce el colesterol pernicioso.
• Excelente depurativo, siendo ideal precisamente en dietas.

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