Trucos para adelgazar. Artículos sobre: Trucos para adelgazar.

Cuando una persona decide bajar de peso, es fundamental que cuente con el asesoramiento tanto de un nutricionista como de un dietista que le prescriba la mejor dieta (atendiendo a diferentes cuestiones personales del paciente), y que le ayuden a cumplir con sus objetivos.

Generalmente, suele ser muy habitual que este tipo de dietas tengan una duración determinada. Lo común, de hecho, es que duren de 1 a varios meses, en los que la persona debe seguir cada día la dieta y, luego, mantener un régimen adecuado para no recuperar el peso perdido.

Pero cuando una persona desea, por ejemplo, depurar su organismo o seguir una dieta blanda, puede ser una buena idea seguir una dieta de 7 días.

LEER MÁS»

No hay duda que cuando una persona decide seguir una dieta de adelgazamiento, son varios los objetivos que se marca. Está claro que el primero de todos, y sobretodo el más importante, es el de perder peso.

Pero también existe otro objetivo que, incluso, puede llegar a convertirse en algo sumamente destacado: conseguir un vientre plano.

Es cierto que, en ocasiones, conseguir un vientre liso puede convertirse en algo complicado, especialmente porque además de seguir la dieta de adelgazamiento, se requiere hacer ejercicio físico.

En este mismo sentido, te explicamos un sencillo ejercicio para conseguir un vientre plano.

LEER MÁS»

No hay duda que ganar peso después de haber realizado una dieta de adelgazamiento es una de las cuestiones más temidas por la mayoría de las personas que, durante un buen tiempo, han estado siguiendo una dieta de pérdida de peso.

Es lo que la mayoría de los dietistas y nutricionistas denominan como efecto rebote. Esto es, la recuperación del peso perdido con la dieta, o incluso aumentar el peso por encima de como se encontraba antes de la dieta.

Por ello, conocer cómo evitar el efecto rebote es siempre una de las mejores recomendaciones para, precisamente, evitar que aumentemos de peso después de haberlo perdido y de, sobretodo, haber hecho tantos esfuerzos.

LEER MÁS»

Como de buen seguro sabrás, una de las cuestiones fundamentales a la hora de adelgazar y perder peso con cierto éxito es seguir la dieta de adelgazamiento prescrita por nuestro dietista previo análisis del nutricionista.

Pero, en todas las ocasiones, resulta sumamente recomendable que, junto con el seguimiento de la propia dieta en sí misma, sigamos una serie de consejos básicos relacionados ya no sólo con los alimentos que podemos consumir, sino con la forma cómo los cocinamos.

En este sentido, resulta útil conocer las diferentes formas de cocción cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, cuestión que, de hecho, nos ayudará a la hora de seleccionar siempre la forma de cocción más adecuada.

Es en este punto cuando es interesante saber asimismo cuál es la mejor cocina ligera para adelgazar. Te exponemos algunos trucos y consejos sencillos y muy fáciles de seguir.

LEER MÁS»

Aunque ya nos encontramos un poco lejos de la Navidad, no hay duda que después de unas fiestas tan entrañables pero –sobretodo- gastronómicas como éstas, llega un momento en el que muchísimas personas se dan cuenta que han subido algo de peso durante estas fiestas.

Y es que aunque te indicamos algunos trucos para no engordar en Navidad, te propusimos una serie de recetas de Navidad bajas en calorías y te indicamos en qué consistía una dieta sana para Navidad, lo cierto es que, en ocasiones, se hace sumamente difícil adelgazar en vacaciones.

Principalmente porque, durante las vacaciones, tendemos a modificar nuestros hábitos de vida más cotidianos, y debido a que descansamos más que de costumbre, nos alejamos no sólo de la dieta que estábamos siguiendo hasta esos momentos, sino también de algo fundamental: la práctica de ejercicio físico.

Pero como casi de buen seguro que deseas bajar de peso, te proponemos un plan para adelgazar después de Navidades. ¿Te animas a seguirlo?.

LEER MÁS»