Si en estos momentos te encuentras siguiendo una dieta de adelgazamiento realizada por tu dietista, entonces seguramente que tendrás una lista con las comidas que es recomendable que hagas cada día.

Ello se debe a que, a la hora de adelgazar y perder peso, lo más recomendable siempre es optar por alimentos bajos en calorías, los cuales ayudan a saciar el apetito no aportando una cantidad excesiva en kilocalorías.

Tanto si te encuentras siguiendo una dieta, como si no pero deseas perder peso o simplemente disfrutar de una alimentación sana, te proponemos a continuación algunas de las mejores recetas bajas en calorías, elaboradas por nuestros compañeros de Naturcocinasana.

Las mejores recetas bajas en calorías

• Ensalada de pepino con salsa de yogur
• Ensalada de arroz
• Ensalada de primavera
• Ensalada de pollo con mango
• Ensalada de melocotón con uvas y melón
• Ensalada de pollo con pétalos de rosa
• Ensalada de zanahoria
• Tartaleta de ensaladas y verdura
• Tortilla de maíz
• Brochetas de verduras
• Arroz con yogur
• Tortilla de espinacas
• Huevos revueltos con champiñones

Algunas investigaciones recientes han descubierto que las patatas fritas mientras más tiempo se queden enfriando más aceite absorberán.

Por ello para las personas que adoran las patatas fritas y las acompañan con cualquier tipo de plato como las carnes, el pescado, los huevos o hasta con sopas, debemos:

• Sacar las patatas justo cuando empiecen a dorarse, así evitarás que al comerlas toda la grasa del aceite que contengan no aumente las grasas de nuestro cuerpo.

Debemos hacer mención a su alto contenido en carbohidratos, lo cual lo convierte en un alimento lleno de energía muy favorable para comerlo cuando queramos reponer fuerzas.

Su contenido es de un 75% aproximadamente de agua además de contener el suficiente potasio como para aliviar calambres o cualquier otra dolencia neuromuscular.

De hecho también posee vitamina C siendo una fuente antioxidante muy importante, pero tristemente pierde ese efecto cuando la cocinamos.

La mejor forma de comerlas y que nos aporte sus propiedades más ricas y favorables para nuestro cuerpo, es comerlas después de cocinarlas al vapor, hervidas, al horno o a la parrilla.