Salud. Artículos sobre: Salud.

Seguir una dieta equilibrada, rica en alimentos naturales, sanos y saludables, es siempre la mejor opción a la hora ya no solo de cuidar la salud, sino disfrutar generalmente de una buena salud, que ayuda a su vez a mantener un peso ideal.

Pero lo cierto es que cada vez tiende a ser mayor el número de personas que no solo no cuidan de su alimentación, sino que tienden a consumir alimentos o productos poco o nada saludables.

Entre estos alimentos nos encontramos con aquellos productos ricos en grasas trans, unas grasas vegetales que han sido alteradas añadiéndoles hidrógeno (lo que les confiere una mayor consistencia). Y entre los alimentos más ricos en estas grasas, destacan la bollería industrial, galletas, algunas margarinas, tostadas y cereales de desayuno no integrales, entre otros.

Estas grasas son sumamente negativas, puesto que aunque es habitual consumir productos tales como galletas o bollería, lo que muy pocas personas conocen son los efectos de las grasas trans en la salud.

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La flora intestinal es una comunidad de bacterias indispensables tanto para la vida como para mantener una buena salud. Y es que entre sus principales funciones, nos encontramos con que ayudan en la digestión y en la absorción de nutrientes, además de aumentar la resistencia de nuestro organismo a las agresiones externas.

Por todo ello, cuando no sabemos como cuidar la flora intestinal, es habitual que cometamos errores tales como no seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas, comemos pocos alimentos ricos en fibra, y no controlamos la cantidad de alimentos que comemos.

Todo ello ocasiona síntomas tales como indigestiones, flatulencias (gases), hinchazón abdominal y estreñimiento.

Por estos motivos, es una buena idea tener a mano una dieta que nos ayude a la hora de cuidar nuestra flora intestinal, con alimentos naturales saludables e ideales en este sentido.

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Hace algunos años el denominado como IMC (Índice de Masa Corporal) se convirtió en uno de los cálculos más sencillos pero eficaces a la hora de descubrir el volumen de masa corporal que podamos tener en todo momento.

Su cálculo es relativamente sencillo, dado que sólo debemos conocer nuestro peso corporal y nuestra altura para realizar el cálculo y descubrir cuánto es nuestro IMC.

Dicho de otra forma, se convierte en uno de los parámetros o elementos de referencia útil para evaluar si una persona debe o no perder peso, al ser un índice del peso de una persona en relación con su altura, en relación a una tabla o clasificación.

Si deseas descubrir en estos momentos cuál es tu IMC, te lo explicamos paso a paso cómo calcular el IMC de forma sencilla, fácil, cómoda y rápida.

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Nos encontramos en pleno verano, una de las estaciones –sin duda alguna- más esperadas del año, dado que es el momento en el que muchas personas disfrutan (por fin) de las tan esperadas y ansiadas vacaciones, se toman un descanso unos días, y además tratan de ponerse morenas tomando el sol.

Pero el verano, o más bien unos meses antes de su comienzo, se caracteriza por ser la estación en que muchas personas prestan una mayor atención no solo a su propia figura, sino a diferentes aspectos de su cuerpo relacionados directamente con la belleza natural de cada uno.

Por ejemplo, es muy común que unos meses antes comience lo que clásicamente se ha llegado a denominar con el nombre de operación bikini, en la que se sigue una dieta de adelgazamiento para bajar de peso, en muchos casos sin el asesoramiento médico debido.

También es habitual que se sigan tratamientos estéticos más especializados, y que sobretodo, sí que cuentan con el asesoramiento médico adecuado, al tratarse de auténticas especialidades de medicina estética que solo deben ser llevadas a cabo por clínicas de medicina estética especialistas.

Es el caso, por ejemplo, de una clínica tan conocida como es Esbeltic, un centro médico especializado en un buen número de tratamientos y técnicas no solo de medicina estética, sino de belleza natural, contra el sobrepeso y la obesidad, la alopecia e incluso contra el tabaquismo.

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Cuando una persona decide dejar de fumar, así como dejar el tabaco, no hay duda que nos encontramos ante una decisión sumamente importante que sólo aportará ventajas o beneficios a su salud.

Y es que teniendo en cuenta muchos de las consecuencias del tabaco, aunque hayamos fumado muchos años sólo redundará en ventajas para la salud de la persona.

Pero el tratamiento para dejar el tabaquismo engloba una serie de técnicas y reducción o cambio de determinados hábitos en prácticamente toda la vida de la persona.

Una de estas técnicas pasa por la dieta y la alimentación diaria que seguimos, ya que se deben evitar los productos excitantes, como el café, alcohol, té o mate.

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