Pero, ¿sabías que existen algas para adelgazar que, de alguna u otra forma, ayudan positivamente a la hora de seguir una dieta de reducción de peso?

Por citar sólo un sencillo ejemplo, en un anterior artículo te hablamos de las propiedades de la spirulina, una de esas algas ideales para adelgazar y reducir esos kilos de más.

En cualquier caso, te hablamos de manera mucho más completa y general sobre las mejores algas para perder peso.

Algas para perder peso

En primer lugar, una de las principales virtudes de las algas para adelgazar, pasa porque aquellas algas que han sido deshidratadas tienen la capacidad de aumentar de tamaño cuando entran en contacto con el agua, motivo por el cual producen un efecto saciante.

Además, son ricas en yodo, por lo que regulan el buen funcionamiento de la glándula tiroides, responsable de que se quemen o no correctamente los hidratos de carbono que ingerimos, evitando con ello que se conviertan en grasas.

Contienen también mucílagos, por lo que se convierten en unos alimentos ciertamente ricos en fibra, estimulando el buen funcionamiento del intestino grueso y previniendo el estreñimiento, a veces tan común cuando se sigue una dieta.

No olvides incorporar las algas en tu dieta diaria, para consumirlas, por ejemplo, en forma de ensaladas, o cocidas con arroz. Son deliciosas.

En Natursan | Beneficios de las algas
Imagen | Morgane Constanty

Pero se puede prevenir el sobrepeso al igual que se puede prevenir la obesidad, especialmente si se siguen una serie de consejos sencillísimos que permiten disfrutar de una vida sana y una alimentación sana.

En este sentido, también existen tisanas contra el sobrepeso que pueden resultar particularmente útiles, ya que cuentan con ingredientes naturales especialmente indicados en dietas de adelgazamiento y de pérdida de peso. Toma buena nota.

Tisanas contra el sobrepeso

• Tisana de bardana
  Es una tisana depurativa y diurética que ayuda a depurar el organismo a la vez que elimina la retención de líquidos.
  Se elabora realizando una decocción de 20 gramos de su raíz u hojas en un litro de agua. Puedes tomar hasta 3 tazas al día.
• Tisana de fucus
  El fucus es una de las mejores plantas a la hora de adelgazar, ya que actúa positivamente contra la obesidad, y sobretodo contra el hipotiroidismo.
  Se elabora haciendo una decocción de una cucharadita de esta planta por taza de agua hirviendo. Puedes tomar 3 tazas diarias.
• Tisana de hisopo
  Es una planta muy buena contra el sobrepeso, ya que ayuda a eliminar esos kilos de más, al ser diurética y depurativa.
  Se elabora utilizando 20 gramos de las hojas por litro de agua, pudiendo tomar dos tazas diarias.

En Naturalternativa | Remedios caseros para perder peso / Remedios caseros para adelgazar

Precisamente por su curioso aspecto en forma de espiral (que da origen a su nombre) y a su color se trata de un alga prácticamente inconfundible, en comparación con otras tantas que podemos encontrar a día de hoy.

En lo que se refiere a su composición química, una de sus principales características reside en su gran riqueza tanto en aminoácidos como en proteínas.

Además, destaca por la presencia de ácidos grasos esenciales y de carotenoides. Pero una de las particularidades muy especiales tienen que ver con la posibilidad de que pueda servir positivamente como coadyuvante en el tratamiento de la obesidad.

Spirulina para perder peso y adelgazar

Se podría decir que la spirulina puede ser útil para perder peso y adelgazar, fundamentalmente porque es útil como coadyuvante en el tratamiento de la obesidad.

Ello se debe por sus aportes tanto vitamínicos como proteínicos y de oligoelementos, contando que su aporte en vitaminas ayuda a disminuir el apetito.

Mientras que, eso sí, sus elementos esenciales mantienen al organismo, haciéndolo más resistente al esfuerzo físico y constituyéndose como un complemento alimenticio en las dietas de control de peso.

En Natursan | Beneficios de las algas