19 ene, 2012
Cómo mantener el peso ideal
Escrito por Christian Pérez en: Adelgazar | Alimentación | Consejos | Curiosidades | Dietas | Nutrición | Perder peso | Sobrepeso y obesidad | Trucos | Utilidades | Varios
Se entiende por peso ideal al peso normal que debe tener una persona atendiendo a su complexión física y a su estatura. Generalmente se enmarca dentro de un rango determinado, que oscila entre su peso mínimo recomendado y su peso máximo.
Por este motivo, es fundamental conocer que existe un determinado peso ideal en hombres y un peso ideal en mujeres, puesto que las complexiones físicas de ambos, y por tanto sus necesidades tanto nutricionales como de peso, no son en absoluto las mismas.
Una forma útil de conocer si te encuentras o no en tu peso ideal es a partir de una calculadora de IMC, la cual nos indica nuestro Índice de Masa Corporal y si nos encontramos o no en un normopeso (peso normal), atendiendo a nuestra estatura y lo que pesamos actualmente.
Si bien es cierto que conseguir el peso ideal es difícil, sobretodo porque se requiere de esfuerzo si nos encontramos ante un exceso de peso (sobrepeso u obesidad), es aún más difícil mantenerlo.
El peso ideal es entendido como el peso adecuado que debe tener una persona atendiendo a una serie de pautas o características básicas.
El peso ideal es entendido como el peso adecuado que debe tener una determinada persona atendiendo a un total de dos factores básicos: su talla (en metros), y la constitución que posee (pequeña, media o grande).
