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Diente de león para perder peso y adelgazar

Christian Pérez — Fri, 30 Jul 2010 08:29:00 +0000

El diente de león contiene una serie de componentes en su raíz que son los que le confieren sus importantísimos beneficios y propiedades. Entre éstos, destacan la inulina, derivados triterpénicos y una resina.

No en vano, el diente de león resulta particularmente interesante en dietas de adelgazamiento, ya que cuenta con destacadas virtudes diuréticas que facilitan las funciones de eliminación renal y digestiva.

Por lo indicado, y por los diferentes beneficios que vamos a conocer a continuación, es ideal saber que el diente de león para perder peso es, precisamente, uno de los alimentos más recomendados en dietas.

Diente de león para perder peso

El diente de león cuenta con unas importantes propiedades diuréticas, además de ser capaz de aumentar la bilis de 2 a 4 veces, resultando ideal, por ejemplo, en casos de cálculos renales o biliares.

Además, su consumo resulta igualmente interesante en casos en que existan trastornos digestivos en general o hipoacidez gástrica.

Como te comentamos en las líneas anteriores, por sus propiedades diuréticas, es recomendable tomar después de cada comida una infusión de diente de león.

En Natursan | Beneficios del diente de león

Alcachofa: beneficios y propiedades

Christian Pérez — Fri, 30 Jul 2010 07:20:00 +0000

Conocemos la dieta de la alcachofa por ser una dieta que, hace ya algunos años, comenzó a ponerse de moda por los diferentes beneficios de la alcachofa, que particularmente ofrece a la hora de adelgazar y perder peso.

Y es que tal y como expusimos en el artículo en el que precisamente te hablábamos sobre la alcachofa para perder peso, este alimento resulta sumamente interesante para todas aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de adelgazamiento.

Por este motivo, conocer los diferentes beneficios de la alcachofa resulta ideal y sumamente adecuado.

Beneficios y propiedades de las alcachofas

Contiene magnesio, potasio, esteroles y cinarina, entre otros.
Regula la secreción biliar, estando indicada en casos de mala digestión de las grasas, hígado perezoso o ictericia.
Resulta ideal en casos de hígado graso y a la hora de depurar el hígado.
Regenera las células del hígado, por lo que ayuda a combatir las sustancias tóxicas que lo han dañado.
Reduce el colesterol pernicioso.
Excelente depurativo, siendo ideal precisamente en dietas.

En Naturalternativa | Beneficios de la alcachofa

Listado de calorías

Naturdietas — Thu, 15 Jul 2010 12:57:10 +0000

Cuando una persona sigue una dieta de adelgazamiento, una de las cuestiones que debe tener más en cuenta para poder perder peso de manera sana y adecuada, es saber cuáles son las calorías de los alimentos que va a consumir.

Para ello, lo más recomendable siempre es hacerte con un listado de calorías en línea, que te servirá a conocer el nivel calórico de aquellos alimentos que vayas a consumir.

A continuación te proponemos un listado de calorías elaborado conjuntamente con nuestros compañeros de Natursan.

Listado de calorías

Calorías de las especias
Calorías de los quesos
Calorías de los embutidos
Calorías de las legumbres
Calorías de los huevos
Calorías de los frutos secos
Calorías de las frutas
Calorías de los aceites, grasas y salsas

Calorías de productos

Calorías de Weetabix

Calorías de bebidas

Peso ideal en mujeres

Christian Pérez — Mon, 05 Jul 2010 15:56:48 +0000

El peso ideal es entendido como el peso adecuado que debe tener una determinada persona atendiendo a un total de dos factores básicos: su talla (en metros), y la constitución que posee (pequeña, media o grande).

Dado que generalmente el peso ideal lo podemos encontrar en cómodas tablas bien estudiadas por nutricionistas especializados, saber qué peso debemos tener a razón de estos dos parámetros es algo sumamente sencillo y fácil.

Para ello, te proponemos a continuación cuál debería ser el peso ideal en mujeres. Para ayudarte a saberlo, basta con que te midas y descubras qué constitución tienes. Una vez hecho esto, sabrás en cuánto deberías tener tu peso.

Tabla peso ideal en mujeres

Talla	Constitución pequeña	Constitución media	Constitución grande
1,48	42,0 – 44,8	43,8 – 48,9	47,4 – 54,3
1,50	42,7 – 45,9	44,5 – 50,0	48,2 – 55,4
1,52	43,4 – 47,0	45,6 – 51,0	49,2 – 56,5
1,54	44,4 – 48,0	46,7 – 52,1	50,3 – 57,6
1,56	45,4 – 49,1	47,7 – 53,2	51,3 – 58,6
1,58	46,5 – 50,2	48,8 – 54,3	52,4 – 59,7
1,60	47,6 – 51,2	49,9 – 55,3	59,3 – 60,8
1,62	48,7 – 52,3	51,0 – 56,8	54,6 – 62,2
1,64	49,8 – 53,4	52,0 – 58,2	55,9 – 63,7
1,66	50,8 – 54,6	53,3 – 59,8	57,3 – 65,1
1,68	52,0 – 56,0	54,7 – 61,5	58,8 – 66,5
1,70	53,4 – 57,3	56,1 – 62,9	60,6 – 69,3
1,74	54,8 – 58,9	57,7 – 64,3	63,1 – 70,8

En Natursan | Peso ideal / Peso ideal en mujeres

Dieta contra la celulitis

Christian Pérez — Tue, 29 Jun 2010 10:32:00 +0000

La dieta contra la celulitis (también conocida como dieta anticelulítica), es un tipo de dieta sumamente especial para aquellas personas que deseen tratar y luchas contra la celulitis.

Dado que ésta es el resultado de diversos trastornos, no es adecuado únicamente tratarla a partir de un único tratamiento o remedio básico, sino a partir de una serie de frentes determinados.

Estos tres frentes pasan por una dieta sana adecuada, mantener una serie de cuidados de salud básico, y la práctica indispensable de ejercicio físico.

Dieta anticelulítica

Desayuno

Té verde y rojo
Zumo de dos naranjas
2 tostadas integrales
1 yogur desnatado

Almuerzo

Una pieza de fruta

Comida

Una ración de verdura
Una ración de pescado o de carne magra roja o blanca
Una ración de fruta

Merienda

1 yogur desnatado
Una pieza de fruta

Cena

Una ración de verdura
Una ración de pescado o atún

En Natursan | Dieta anticelulítica