El diente de león contiene una serie de componentes en su raíz que son los que le confieren sus importantísimos beneficios y propiedades. Entre éstos, destacan la inulina, derivados triterpénicos y una resina.

No en vano, el diente de león resulta particularmente interesante en dietas de adelgazamiento, ya que cuenta con destacadas virtudes diuréticas que facilitan las funciones de eliminación renal y digestiva.

Por lo indicado, y por los diferentes beneficios que vamos a conocer a continuación, es ideal saber que el diente de león para perder peso es, precisamente, uno de los alimentos más recomendados en dietas.

Diente de león para perder peso

El diente de león cuenta con unas importantes propiedades diuréticas, además de ser capaz de aumentar la bilis de 2 a 4 veces, resultando ideal, por ejemplo, en casos de cálculos renales o biliares.

Además, su consumo resulta igualmente interesante en casos en que existan trastornos digestivos en general o hipoacidez gástrica.

Como te comentamos en las líneas anteriores, por sus propiedades diuréticas, es recomendable tomar después de cada comida una infusión de diente de león.

En Natursan | Beneficios del diente de león

La dieta contra la celulitis (también conocida como dieta anticelulítica), es un tipo de dieta sumamente especial para aquellas personas que deseen tratar y luchas contra la celulitis.

Dado que ésta es el resultado de diversos trastornos, no es adecuado únicamente tratarla a partir de un único tratamiento o remedio básico, sino a partir de una serie de frentes determinados.

Estos tres frentes pasan por una dieta sana adecuada, mantener una serie de cuidados de salud básico, y la práctica indispensable de ejercicio físico.

Dieta anticelulítica

Desayuno

• Té verde y rojo
• Zumo de dos naranjas
• 2 tostadas integrales
• 1 yogur desnatado

Almuerzo

• Una pieza de fruta

Comida

• Una ración de verdura
• Una ración de pescado o de carne magra roja o blanca
• Una ración de fruta

Merienda

• 1 yogur desnatado
• Una pieza de fruta

Cena

• Una ración de verdura
• Una ración de pescado o atún

En Natursan | Dieta anticelulítica

La piel de naranja tiende a hacer acto de aparición cuando algunas mujeres pasan la adolescencia, llegando incluso a mostrar sus primeros signos aún no acabada esta etapa de la vida.

Suele afectar tanto a hombres como a mujeres, aunque por regla general son las mujeres quienes más se ven afectadas por este trastorno.

Aunque en muchos casos la piel de naranja es algo totalmente inevitable, sí es cierto que existen una serie de pautas o consejos básicos que permiten prevenir su aparición, o al menos retrasarla.

En este aspecto, tanto si ya ha aparecido como si deseas prevenirla, lo recomendable es seguir la denominada como dieta contra la piel de naranja, la cual consiste en seguir una alimentación saludable y rica, principalmente, en frutas y verduras.

Dieta contra la piel de naranja

Este tipo de dieta debe contener principalmente frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado y carnes magras blancas, así como cereales integrales y beber el consumo adecuado de agua.

Atendiendo a estos criterios básicos, la dieta podría seguir de la siguiente manera:

Desayuno

• Té rojo y verde
• Zumo de dos naranjas, o batido de papaya (con leche desnatada)
• 2 tostadas integrales o 50. de pan integral, o bien leche desnatada con cereales integrales
• 1 yogur desnatado, o bien 50 g. de queso fresco

Almuerzo

• Una pieza de fruta
• Una infusión adelgazante (de alcachofa, fucus o diente de león)

Comida

• Una ración de verdura o ensalada
• Una ración de carne magra blanca o de pescado
• Una ración de fruta

Merienda

• Una pieza de fruta

Cena

• Una ración de verdura hervida, al vapor, o bien una ensalada
• Una ración de pescado o de atún

Más información | Adiós a la piel de naranja (20 Minutos)

Cuando una persona se plantea seguir una dieta de adelgazamiento, en muchas ocasiones se pregunta cuál puede ser el régimen más adecuado para reducir poco a poco esos kilos demás.

Si bien es cierto que, cuando se deben perder muchos kilos, lo más recomendable siempre es que sea el dietista quien elabore una dieta más adecuada a nuestro estado actual de salud (según consejos aportados por el nutricionista), cuando son pocos kilos, se puede seguir una dieta baja en grasa.

Como podrás comprobar, restas grasas a cada comida es sencillo, sin que ello signifique que tengamos que elaborar platos repetitivos y aburridos.

Dieta baja en grasa

Desayuno

• 2 tortitas de arroz integral con queso desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1 manzana
• Café con leche desnatada o té rojo

Almuerzo

• 2 tostadas de pan integral con queso bajo en grasa
• 1 infusión

Comida

• 1 ensalada
• 150 g. de merluza a la plancha con tomates
• 1 manzana

Merienda

• 30 g. de pan integral con jamón york
• 1 yogur desnatado

Cena

• Pechuga de pollo a la plancha
• 2 melocotones pequeños
• 1 yogur desnatado con cereales

Imagen | Sanja Gjenero

Siempre que una persona ha decidido comenzar una dieta de adelgazamiento, una de las principales bebidas que se le tienden a reducir es la cerveza, un alimento sumamente consumido en muchísimos países desde muy antiguo.

Aunque se pueda pensar lo contrario, la cerveza es, junto con el vino (beneficios del vino), las únicas bebidas alcohólicas de baja graduación que más beneficios y propiedades posee.

Por ejemplo, la cerveza reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, gracias principalmente a su contenido en polifenoles, reduciendo a su vez en un 40% el riesgo de infarto.

Pero, ¿es cierto que la cerveza en dietas de adelgazamiento no está en absoluto recomendado su consumo?.

La cerveza en dietas de adelgazamiento

Aunque la cerveza ha sido una de las bebidas más prohibidas cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, es falso que las personas que quieran adelgazar no puedan tomar una buena caña.

A pesar que es cierto que se trata de una bebida energética y fermentada de baja graduación, muchos especialistas en nutrición y dietética aseguran que puede ser incluida en cualquier dieta o régimen siempre y cuando no se superen las cantidades recomendadas.

Estas cantidades pasan por unas dos cañas en los hombres (unos 20g/día), y una caña en las mujeres (10 g/día).

Eso sí, en caso de que desees disfrutar de todo su sabor pero sin aportar apenas muchas calorías a tu dieta, opta siempre por la cerveza sin alcohol. ¡Y cuidado con lo que comes junto con ella!.

Imagen | Daniel Cubillas