Por ejemplo, la Naturaleza nos brinda una gran variedad de plantas saciantes que resultan útiles en este sentido. Lo ideal es consumirlas en forma de infusión, aunque también las podemos encontrar en forma de cápsulas en herbolarios y tiendas de nutrición especializadas.

En casa también podemos disfrutar de deliciosas recetas saciantes. Como es el caso, por ejemplo, de estupendos batidos saciantes que cumplen con esa virtud principal: ayudarnos a adelgazar con salud.

Recetas de batidos saciantes

Batido de fresa y yogur

Ingredientes principales

• 300 g. de fresas
• 1 vaso de leche
• 2 yogures desnatados naturales

Pasos para elaborar el batido de fresa y yogur

1. Lava bien las fresas.

2. Córtalas y ponlas en el vaso de la batidora.

3. Añade la leche y los yogures.

Lo ideal es que lo sirvas bien frío.

Batido de naranja y zanahoria

Ingredientes principales

• 5 naranjas
• 2 zanahorias
• 1 limón

Pasos para elaborar el batido de naranja y zanahoria

1. Exprime las naranjas y el limón.

2. Pela las zanahorias, lávalas bien y licúalas.

3. Ahora mezcla el zumo de las naranjas y el limón con el licuado.

Sírvelo bien frío.

No en vano, tal y como exponíamos ayer, es común la creencia que la cerveza en dietas de adelgazamiento puede no resultar del todo adecuada, principalmente por su contenido en alcohol.

No obstante, si bien es cierto que su contenido alcohólico puede llevar a que contenga un mayor número de calorías que si optáramos por una cerveza sin alcohol (o por cualquier otra bebida sana y natural), al contener muy poca graduación puede ser consumida de forma moderada para poder disfrutar de todas sus virtudes.

Por ello, quizá sea útil conocer cuántas calorías encontramos en una cerveza.

Calorías de la cerveza

Imagen | Inácio Pires