Alimentación sana. Artículos sobre: Alimentación sana.

Los frutos secos son unos alimentos sumamente nutritivos, a la vez que saciantes, ideales a la hora de cuidar nuestro corazón por aportar grasas cardiosaludables.

Son bastante saciantes porque son ricos en proteínas y fibra, y sin embargo tienen poco contenido en hidratos de carbono. A su vez, aportan antioxidantes y fitoesteroles, vitaminas y minerales.

Precisamente por su importantísimo contenido nutricional, son unos alimentos saludables bastante reconocidos a la hora de cuidar nuestra salud cardiovascular, siempre y cuando sean consumidos con moderación.

No obstante, debido a sus grasas cardiosaludables, lo habitual es que destaquen a su vez por su elevado contenido calórico. De ahí que no sea tan recomendado su consumo mientras se sigue una dieta de adelgazamiento.

Pero para responder con certeza a la pregunta ¿los frutos secos engordan?, lo más adecuado es hacer un repaso por algunos estudios llevados a cabo recientemente, que precisamente demuestran todo lo contrario.

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Dentro de los diferentes alimentos ricos en proteínas que son positivos a la hora de adelgazar y perder peso (no debemos olvidarnos de muchas de las propiedades de las proteínas para adelgazar), nos podemos encontrar con el salvado de avena.

Se convierte de hecho en uno de los alimentos clave en una de las dietas proteinadas (esto es, dietas hiperproteicas o con un elevado alto en proteínas) que más fama han alcanzado en los últimos años: la denominada como Dieta Dukan.

Debido sobretodo a los beneficios y propiedades que aporta, el salvado de avena para adelgazar es siempre recomendado e ideal.

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Dice una conocida canción algo así como que “el verano ya llegó, ya llegó, ya llegó…”. Y, precisamente, en el día de ayer dio comienzo una de las estaciones del año más esperadas de parte de muchos, en especial de los más pequeños.

Una estación sumamente calurosa, en la que es fundamental aumentar la hidratación de nuestro organismo. Para ello, no solo es imprescindible tomar líquidos (como agua, zumos naturales o infusiones refrescantes), sino que también es ideal tomar deliciosas frutas bajas en calorías.

Si te encuentras siguiendo una dieta de adelgazamiento para perder peso, una buena idea es disfrutar de los Kiwis Zespri, una marca reconocida en el sector de la alimentación por sus importantes virtudes y propiedades.

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No hay duda que hay algo tan español, tan delicioso y tan sencillo de preparar como es el huevo frito, un plato fácil y rápido a la hora de ser elaborado, y que puede ser disfrutado de muy diversas formas, y con una gran variedad de alimentos.

No obstante, su delicioso sabor se ha entremezclado en muchas ocasiones con sus posibles efectos para la salud.

Desde siempre se ha creído que el huevo aumenta los niveles de colesterol alto y de triglicéridos altos. Pero a parte de ser un pensamiento completamente erróneo, realmente no son tantas las calorías del huevo frito que encontramos en él.

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Como de buen seguro sabrás, se acerca el buen tiempo, y con él llegan también las ganas de disfrutar tanto del sol como del propio buen tiempo. Lo que se traduce en que también apetece disfrutar de deliciosas recetas, pero sobretodo recetas frescas.

Lo interesante es que estas recetas frescas se caracterizan por ser platos elaborados a base de alimentos sanos y frescos, con lo cual son ideales para aquellas personas que siguen la denominada como operación bikini.

En este sentido, por ejemplo, destacan las recetas bajas en calorias, las cuales resultan ideales como recetas de cocina light por su evidente poco contenido calórico.

Te proponemos algunas de las más útiles e interesantes.

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