Propiedades de las proteínas para adelgazar

En la actualidad las denominadas como dietas hiperproteicas están ganando terreno en el sector de la dietética y la nutrición, especialmente por su efectividad a la hora de adelgazar y perder peso.

Estas dietas, conocidas como dietas altas en proteínas o dietas proteinadas, son regímenes de adelgazamiento que se basan en el consumo de alimentos ricos en proteínas.

Pero, ¿cuáles son las propiedades de las proteínas a la hora de adelgazar? ¿Son realmente efectivas?

Propiedades de las proteínas para adelgazar

Es conocido que las proteínas son nutrientes muy saciantes, por lo que cuando buscamos alimentos que ayuden a reducir la sensación de hambre o apetito, los alimentos ricos en proteínas son ideales.

También estos alimentos se caracterizan porque nuestro sistema digestivo tarda un mayor tiempo en digerirlos que otros nutrientes, por lo que nuestro organismo consume más energía.

A continuación te resumimos las diferentes propiedades de las proteínas para adelgazar:

• Aportan saciedad, por lo que ayudan a la hora de reducir la sensación de hambre.
• Ayudan en la retención de líquidos.
• Útiles a la hora de combatir la celulitis.
• En el proceso de digestión queman un mayor número de calorías.

Imagen / laktosen