¿Cuáles son los mejores alimentos diuréticos para adelgazar? Descubre los alimentos diuréticos más interesantes para tu dieta de adelgazamiento.

alimentos diuréticos para adelgazarLa retención de líquidos aparece como consecuencia de una dieta inadecuada y poco equilibrada, un consumo excesivo de sal y de azúcar, y también por diferentes problemas hormonales.

Aparece debido a que nuestro metabolismo tiende a retener muchos líquidos, no siendo capaz de poder eliminarlos completamente. Como resultado, las manos, piernas, cadenas y vientre tienden a hincharse, aún incluso cuando la persona ha comido poco.

Una buenísima opción cuando te encuentras siguiendo una dieta de adelgazamiento es optar por los denominados como diuréticos naturales, los cuales ayudan a aumentar la diuresis natural de nuestro organismo, y nos ayuda a prevenir o reducir la molesta hinchazón y retención de líquidos.

Te proponemos en esta ocasión un listado con algunos de los mejores alimentos diuréticos, ideales en dietas.

¿Cuáles son los alimentos diuréticos más adecuados en dietas?

Frutas diuréticas

  • Piña
  • Pera
  • Manzana
  • Naranjas
  • Sandía

Verduras y hortalizas diuréticas

  • Espárragos
  • Achicoria
  • Borraja
  • Lechuga
  • Apio
  • Puerros

Cereales diuréticos

Destacan sobretodo los cereales integrales, como por ejemplo los copos de avena o el muesli. También puedes optar por productos en su versión integral, como son la pasta y el arroz integral, o el propio pan integral.

Legumbres diuréticas

  • Alubias
  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Guisantes
  • Soja

Imagen | Therese Tjernström

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