Ejercicios de yoga para perder peso

El Yoga es una terapia y una técnica tradicional, natural, milenaria y alternativa que aporta una serie de beneficios, virtudes terapéuticas y propiedades para la salud de aquellas personas que la practican de manera diaria.

En este caso, muchos son los beneficios del Yoga, a la par que incluso puede ser practicada por los más pequeños para ayudarles a calmarse cuando son muy hiperactivos, para estudiar mejor, o incluso para poder descansar mucho mejor.

Pero, ¿sabías que el yoga ayuda a adelgazar? ¿Qué ejercicios de Yoga para perder peso existen?.

Ejercicios de Yoga para adelgazar

• Matsyasana Ayuda a regular el funcionamiento de las glándulas pineal, pituitaria, suprrarenal y tiroides. Para hacerla, debes sentarte con las piernas estiradas, apoyando las manos  a los costados de la cadera y los codos inclinados hacia atrás. Arquea la espalda y lleva la cabeza hacia atrás apoyando la coronilla sobre la colchoneta o manta sobre la que te encuentres. Respira profundamente y cierra los ojos, concentrándote en tu plexo solar. Mantente unos segundos en esta postura. Apoya ahora los antebrazos en el piso mientras que inhalas, despegando la cabeza del piso hacia arriba y adelante. Mantén la columna en el aire, y exhalando ahora apoya la espalda, los hombros, y finalmente la cabeza. Relájate.
• Viparita Karani Mudra Ayuda a regular la glándula tiroides, además de las sexuales. Acuéstate boca arriba con los brazos al costado del cuerpo, las piernas juntas y el mentón pegado al cuello. Inhala y eleva ambas piernas, a la vez que subes la cadera. Sitúa las manos por detrás de las caderas, con los pulgares hacia delante. Observarás como los pies comienzan a proyectarse hacia el techo. Permanece en esta postura inhalando y exhalando continuamente, concentrándote para ello en la respiración. Trata de quedarte así unos minutos. Para volver a la situación original, vuélvete apoyando la espalda, a la par que cuando apoyes la cadera estira bien las piernas empujando los talones hacia afuera. Relájate.