dieta-sana-navidadAunque la Navidad sea una época sumamente especial e inolvidable en la que abundan una gran variedad de recetas de Navidad y de los más deliciosos postres típicos navideños, es posible disfrutar de una navidad sana sin que ello suponga engordar en Navidad.

Y es que tal y como comentan muchos nutricionistas y especialistas médicos, es común que en Navidad muchas personas coman en exceso, por lo que tienden a aumentar de 2 a 4 kilos de peso.

Por ello, es sumamente recomendable saber de qué manera podemos cuidar la línea en Navidad, así como conocer cuáles son los mejores trucos para no subir de peso en Navidad.

En cualquier caso, si deseas seguir manteniendo una dieta sana para Navidad con la que disfrutar igualmente de estas fiestas, te proponemos una dieta saludable sana y deliciosa.

Dieta sana para Navidad

Desayuno

  • Una infusión de alcachofa o un té rojo (en ayunas).
  • Una tostada integral con aceite de oliva.
  • Un café con leche desnatada.

Almuerzo

  • Una pieza de fruta a elegir.

Comida

  • Una ensalada o verduras cocidas.
  • Pescado a la plancha o carne blanca (como pavo, pollo o conejo).
  • Una pieza de fruta a elegir.

Merienda

Cena

  • Una ensalada variada.
  • Una tortilla o pescado a la plancha.

Siguiendo esta dieta sana para Navidad podrás mantener tu peso, siempre y cuando practiques ejercicio físico.

Eso sí, de vez en cuando puedes disfrutar de algunos postres típicos de estas fechas, aunque siempre de manera moderada y evitando excesos.

Imagen / aschaeffer

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