dieta-rica-antioxidantesAunque siempre nos ocupamos de hablarte de la gran variedad de dietas de adelgazamiento que actualmente se pueden seguir a la hora tanto de adelgazar como de perder peso, es cierto que también existen dietas sumamente adecuadas para cuidar la salud y seguir una alimentación sana y equilibrada.

Así, por ejemplo, te hemos hablado de la dieta contra la depresión, de la dieta contra el envejecimiento, o de la dieta depurativa de una semana para depurar tu organismo.

Los antioxidantes no hay duda que son fundamentales para nuestro organismo, ya que son ideales a la hora de que nuestro cuerpo elimine los radicales libres que produce a lo largo del día durante el periodo de vigilia.

Por ello, seguir una dieta rica en antioxidantes es prácticamente fundamental, e indispensable.

Dieta rica en antioxidantes

Para seguir una dieta rica en antioxidantes, es de vital importancia que sigamos una dieta equilibrada, rica principalmente en los siguientes alimentos:

  • Frutas y verduras frescas, las cuales siempre son muy ricas en antioxidantes.
  • Hortalizas frescas (como los tomates o las lechugas).
  • Legumbres.
  • Frutos secos.
  • Pescados, sobretodo pescados azules.

Imagen / michaelaw

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