dieta-primaveraAhora que oficialmente ya ha comenzado la primavera (aunque aún puedes descubrir, para años próximos, cuándo empieza la primavera), seguramente que te interesará descubrir algunos de los mejores cuidados para la primavera que, precisamente, te ayuden a disfrutar de una de las estaciones más bonitas del año con salud.

De hecho, la primavera se caracteriza por ser un tiempo ideal para disfrutar de las frutas que la Naturaleza nos brinda en estos meses. Así, por ejemplo, una buena idea es descubrir las frutas de marzo y las frutas de abril.

Para poder disfrutar con salud de esta estación, te proponemos una deliciosa dieta de primavera que, además de perder peso, te ayudará a disfrutar de todo el sabor de los alimentos que puedes saborear en estos meses.

Dieta de primavera

Lunes
Desayuno

  • Yogur desnatado con muesli
  • Un plátano

Comida

  • Ensalada variada
  • Pescado a la plancha con tomates frescos
  • 1 rodaja de piña natural

Cena

  • 2 tostadas de tomate con aceite de oliva
  • 1 manzana
  • 1 yogur natural desnatado

Martes
Desayuno

  • Zumo de naranja
  • 4 galletas integrales
  • 1 yogur desnatado

Comida

  • Crema de calabacín
  • 1 yogur desnatado
  • 1 manzana

Cena

  • Ensalada variada
  • Sardinas en aceite
  • 1 yogur desnatado natural o 1 pera

Miércoles
Desayuno

  • 1 taza de té verde
  • Yogur desnatado con muesli

Comida

  • Ensalada de patatas con atún y tomate
  • Calamares a la plancha
  • 1 yogur desnatado
  • 1 taza de fresas

Cena

  • Pescado a la plancha
  • 1 manzana
  • 1 infusión relajante

Jueves
Desayuno

  • Zumo de naranja natural
  • Bocadillo pequeño de mermelada light
  • 1 manzana

Comida

  • Verduras al vapor
  • Bonito a la plancha (o merluza)
  • 1 yogur desnatado

Cena

  • Pechuga de pollo a la plancha
  • 1 plátano

Viernes
Desayuno

  • 1 taza de té rojo
  • Yogur desnatado con muesli
  • 1 plátano

Comida

  • Ensalada variada
  • Arroz con sepia
  • 1 manzana

Cena

  • Gazpacho fresco
  • 1 fruta a elegir

Imagen / michaelaw

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