Dieta para reducir la grasa abdominal

Si hay algo que en cierto sentido preocupa tanto a hombres como a mujeres es la grasa abdominal que puedan encontrar en esta parte del cuerpo, ya que no sólo se traduce en una baja autoestima a un nivel ciertamente estético, sino a que puede llegar a provocar una serie de efectos negativos para la salud.

Por ejemplo, es sabido que tener grasa abdominal en exceso puede ser una causa para la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como son los triglicéridos altos, el colesterol alto o la diabetes.

A continuación te exponemos un ejemplo de dieta para reducir la grasa abdominal, cómo debe ser y en qué alimentos debería consistir una dieta de este tipo.

Dieta para reducir la grasa abdominal

Desayuno

• Té o infusión sin azúcar (preferiblemente té verde)
• 1 yogur desnatado
• 1 melocotón maduro o 2 galletitas

Almuerzo

• Un trozo de melón o 1 tisana sin azúcar con 2 galletitas

Comida

• Tortilla de calabacín o ensalada de verduras cocidas con jamón
• 1 yogur desnatado
• 1 trozo de melón o de pera cocida

Merienda

• 1 infusión o té rojo

Cena

• Ensalada de verduras cocidas con jamón o bien 2 rodajas de merluza a la plancha
• 2 melocotones al natural