dieta-reducir-grasa-abdominal Si hay algo que en cierto sentido preocupa tanto a hombres como a mujeres es la grasa abdominal que puedan encontrar en esta parte del cuerpo, ya que no sólo se traduce en una baja autoestima a un nivel ciertamente estético, sino a que puede llegar a provocar una serie de efectos negativos para la salud.

Por ejemplo, es sabido que tener grasa abdominal en exceso puede ser una causa para la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como son los triglicéridos altos, el colesterol alto o la diabetes.

A continuación te exponemos un ejemplo de dieta para reducir la grasa abdominal, cómo debe ser y en qué alimentos debería consistir una dieta de este tipo.

Dieta para reducir la grasa abdominal

Desayuno

  • Té o infusión sin azúcar (preferiblemente té verde)
  • 1 yogur desnatado
  • 1 melocotón maduro o 2 galletitas

Almuerzo

  • Un trozo de melón o 1 tisana sin azúcar con 2 galletitas

Comida

  • Tortilla de calabacín o ensalada de verduras cocidas con jamón
  • 1 yogur desnatado
  • 1 trozo de melón o de pera cocida

Merienda

  • 1 infusión o té rojo

Cena

  • Ensalada de verduras cocidas con jamón o bien 2 rodajas de merluza a la plancha
  • 2 melocotones al natural

4 comentarios a este artículo
  1. POR FAVOR LA DIETA PARA REDUCIR GRASA ABDOMINAL,POR CUANTO TIEMPO ES? MUCHAS GRACIAS. espero respuesta en mi email.

  2. me encantan lo que escriben yo ncesito para mejor calida de vida bajar de peso y evitar el rebote baje 25 bkilos y necesito bajar 15 mas pero ahora me cuesta me darian consejos para ecitar el rebote y seguir con mi doeta que me hice solita vegetaina y natutalista y asi despacito al rincipio baje mucho pero ahora me acueta .quehago me pueden ayudar gracias liiana de argentina 17/04/2010

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