dieta-para-los-trigliceridos-altos No hay duda que tanto el colesterol alto como los triglicéridos altos pueden convertirse en un serio problema de salud, especialmente porque un nivel alto de triglicéridos en la sangre puede significar un riesgo elevado de padecer una enfermedad cardíaca, entre otras cuestiones.

Por todo ello, se debe conocer de qué forma se pueden bajar los triglicéridos altos, y para conseguirlo es de vital importancia perder peso en caso de que padezcamos obesidad y sobrepeso, mantener un estilo de vida saludable, y seguir una alimentación sana.

En este aspecto, la alimentación tiende a influir de forma mayoritaria en los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, por lo que –lo más recomendable- es optar por una dieta para los triglicéridos altos que permitan reducir y mantener a raya estos niveles.

Dieta para los triglicéridos altos

Desayuno

  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 taza de crema de avena
  • 1 taza de té verde
  • 1/2 taza de zumo de naranja

Almuerzo

  • 1 pieza de fruta

Comida

  • 100 g. de pechuga de pollo sin piel (o 100 g. de pescado)
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 ensalada fresca
  • 1 pieza de fruta

Merienda

  • 1 taza de yogur desnatado
  • 4 galletas integrales

Cena

  • 100 g. de pescado (o 100 g. de bistec magro)
  • 1 patata pequeña asada
  • 1 ensalada
  • 1 pieza de fruta
  • 1 taza de leche desnatada

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

1 comentario a este artículo
  1. Me parece de gran utilidad el menú de la dieta para bejar los trigliceridos, seria mejor si pudiera obtener varias opciones en desayuno, almuerzo y cena, meriendas para varios dias o recetas para sobrellevar mas facilmente la enfermedad.

    Gracia

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