dieta-jaqueca Como de buen seguro sabrás, existen determinados alimentos que, de alguna u otra forma, pueden contribuir a que la molesta jaqueca se acentúe, agravando sus síntomas.

Entre esos alimentos no recomendados cuando sufrimos de jaquecas, nos encontramos con el chocolate, huevos, alcohol, café, embutidos, coliflor, tomates o plátanos.

Ello se debe a que la mayoría de estos alimentos son ricos en tiramina o en amina, nitratos o glutamato de sodio, que acentúan los síntomas de las jaquecas.

Por este motivo, es posible optar por una dieta para la jaqueca cuando se presente su sintomatología más básica, y seguir con ellas hasta que vaya desapareciendo.

Dieta para la jaqueca

Desayuno

  • Té o infusión.
  • Dos tostadas con mantequilla o cereales integrales.
  • Un yogur natural.

Almuerzo

  • Infusión de matricaria (planta medicinal ideal contra las jaquecas).

Comida

  • Verduras al vapor (evitando los tomates, el apio y las espinacas).
  • Pechuga de pavo o pollo a la plancha.
  • Fruta.

Merienda

  • Infusión de matricaria.

Cena

  • Arroz a la criolla.
  • Ternera asada o pecha de pollo a la plancha.
  • Fruta.

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