Dieta para el verano

Oficialmente ya nos encontramos en verano, y con esta estación comienzan unos meses más o menos calurosos que pueden repercutir en nuestro disfrute personal y en nuestra propia salud.

Si te vas a ir de vacaciones (dieta para las vacaciones), el verano no tiene por qué suponerte una interrupción en la dieta que te encuentres siguiendo hasta estos momentos, para conseguir el objetivo que te has marcado: perder esos kilos de más.

Para ello, puedes seguir con la dieta de adelgazamiento que te haya indicado tu dietista. O bien seguir la dieta para el verano que te proponemos a continuación.

Dieta para el verano

Desayuno

• 1 té, café o infusión
• Yogur desnatado
• Ensalada de frutas o pan integral con queso fresco light

Almuerzo

• Té o infusión frías
• Barrita de cereales

Comida

• Agua fría o zumo de frutas natural
• Ensalada completa o ensalada mixta
• Postre light o brocheta de frutas

Merienda

• Leche desnatada con cacao light o infusión
• Galletitas light

Cena

• Zumo natural recién hecho
• Ensalada de judías verdes o ensalada mixta
• Filete de lomo a la plancha o de merluza
• Yogur desnatado

Recuerda que a la hora de elaborar infusiones o tés, puedes optar por algunas de las infusiones adelgazantes o de las plantas para adelgazar , ideales para ello.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.