Dieta para el cabello en otoño

Es común la caída del cabello en otoño, dado que el paso de una estación calurosa a una estación algo más fría y húmeda puede conllevar una pérdida de vitaminas, que nos encontremos más débil, lo que pueden provocar que el cabello se debilite.

Es posible cuidar el pelo en otoño, principalmente porque existen una serie de consejos y trucos básicos que ayudan positivamente a cuidar nuestro propio cabello.

La dieta, como sabemos, es prácticamente fundamental e imprescindible en este sentido, ya que una alimentación equilibrada ayuda a un correcto aporte en vitaminas y minerales, principalmente D, A, E, hierro y zinc, respectivamente.

En caso de que desees comenzar a cuidar tu cabello desde ya, te proponemos que sigas la dieta para el cabello en otoño que te comentamos a continuación.

Dieta para cabello en otoño

Desayuno

• Una manzana, un kiwi o una pera
• Una rebanada de pan con aceite de oliva o un puñado de cereales
• Un zumo de naranja o un vaso de leche desnatada

Almuerzo

• Un puñado de frutos secos
• Una infusión

Comida

• Ensalada o crema de garbanzos
• Albóndigas vegetales o paella de marisco
• Una naranja, pera o manzana

Merienda

• Una infusión o té

Cena

• Guisantes con jamón o sopa de pasta
• Croquetas de pescado o lenguado al horno con patatas asadas
• Zumo de naranja

Recuerda que a la hora de elaborar infusiones o tés, puedes optar por algunas de las infusiones adelgazantes o de las plantas para adelgazar , ideales para ello.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

Imagen | nkzs