dieta-detoxLa denominada como dieta detox es un tipo de dieta que ayuda a adelgazar y a perder peso (aproximadamente, hasta 2 kg. de peso). Pero, eso sí, se trata de un tipo de dieta un tanto estricta que no debe ser mantenida más de 7 días.

Se trata de una dieta estricta porque no incluye lácteos ni carnes, debido a que las necesidades proteicas del organismo son cubiertas con tofu, soja y legumbres.

Eso sí, es sumamente importante que se beba abundante agua (en forma también de infusiones y tés), practicar ejercicio físico y evitar tanto los azúcares refinados como las harinas.

Te explicamos a continuación en qué consiste la dieta detox.

Dieta detox

Desayuno

  • Zumo de manzana o de naranja.
  • Un plato de cereales con trozos de kiwi, o una rebanada de pan integral tostado con un puñado de avellanas.
  • Una taza de té rojo o té verde.

Almuerzo

  • Una pieza de fruta (naranja, manzana o kiwis), o buen un puñado de nueces.

Comida

  • Vegetales crudos (sobretodo acelgas, zanahorias, lechuga, berros y espinacas).
  • Arroz blanco con espárragos cocidos, o pasta al vapor con champiñones.
  • Una pieza de fruta.

Merienda

  • Una manzana.

Cena

  • Sopa de verduras con tofu.
  • Antes de acostarte: infusión de diente de león.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

Hacer un comentario