Dieta depurativa de una semanaHay ocasiones en las que, por diferentes motivos, necesitamos saber de qué manera podemos depurar el organismo, lo que nos ayudará siempre de forma sumamente positiva.

Y es que cuando depuramos nuestro organismo, le ayudamos a eliminar con cierta facilidad todas aquellas toxinas que no necesitamos, y que nuestro cuerpo acumula.

En este sentido, por ejemplo, podemos desde depurar el hígado (cuando, por ejemplo, sentimos sensación de empacho, hinchazón, hemos consumido alcohol y presentamos niveles altos de colesterol) hasta depurar los riñones (cuando sentimos las piernas cansadas o hinchadas y tenemos la tensión arterial alta); llegando incluso a una depuración total de nuestro organismo (recomendada para personas que estén sometidas a una gran carga de estrés).

En estos casos, lo mejor –y más adecuado- es seguir una dieta depurativa de una semana, la cual nos ayudará de manera muy positiva a eliminar las toxinas que nuestro organismo no necesita, mientras nos cuidamos por dentro y por fuera.

Dieta depurativa de una semana

Lunes
Desayuno

  • Leche desnatada
  • Tostada integral con jamón
  • Infusión de alcachofa

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Piña

Comida

  • Ensalada variada
  • Pescado a la plancha con calabacín

Merienda

  • Mandarina
  • Tortita de arroz integral
  • Infusión de diente de león

Cena

  • Crema de zanahoria
  • Tortilla de espárragos verdes

Martes
Desayuno

  • Infusión de alcachofa (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tortita de arroz integral

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Mandarina

Comida

  • 50 g. de arroz integral con alcachofa
  • Pechuga de pavo con ensalada variada

Merienda

Cena

  • Crema de espinacas
  • Tortilla de acelgas

Miércoles
Desayuno

  • Infusión de alcachofa (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tostada integral con queso desnatado

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Kiwi

Comida

  • Ensalada variada
  • Mero al vapor

Merienda

  • Piña
  • Tortita de arroz integral

Cena

  • Dorada al horno con limón
  • Manzana

Jueves
Desayuno

  • Infusión de diente de león (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tostada integral con jamón dulce

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Papaya

Comida

  • Brócoli hervido
  • Pechuga de pavo con ensalada
  • Piña

Merienda

  • Infusión de alcachofa
  • Tortita de arroz integral

Cena

  • Crema de espinacas
  • Gallo a la plancha con tomate

Viernes
Desayuno

  • Infusión de alcachofa
  • Leche desnatada
  • Tortita de arroz integral con jamón dulce

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Piña

Comida

  • Sopa de verduras
  • Pechuga de pavo con ensalada
  • Manzana

Merienda

  • Kiwi
  • Tostada integral con jamón dulce
  • Infusión de diente de león

Cena

  • Ensalada variada
  • Dorada al horno con limón

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