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Conocemos muchos de los beneficios de la fruta, especialmente porque cada vez que tenemos oportunidad tenemos a defender su consumo por sus virtudes y sus propiedades, claramente beneficiosas para nuestra salud.

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En esta ocasión, nos vamos a ocupar de la denominada como dieta de la fruta, una dieta que, como nos podemos imaginar, se basa en el consumo de frutas, las cuales tienden a aportar poquísimas calorías y son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra.

En esta dieta son reglas básicas comer fruta tanto en el desayuno como en la merienda, y a media mañana se puede optar por una infusión. Eso sí, sin el control de un especialista no se recomienda seguir la dieta durante más de 5 días, dado que puede provocar carencias nutricionales.

Dieta de la fruta

Día 1

Almuerzo

  • Pollo a la plancha
  • 2 piezas de fruta

Cena

  • 2 piezas de fruta
  • 2 yogures desnatados

Día 2

Almuerzo

  • Pescado a la plancha
  • 2 piezas de fruta

Cena

  • 3 rodajas de mozzarella
  • 2 piezas de fruta

Día 3

Almuerzo

  • 2 filetes de pescado a la plancha con limón
  • 2 piezas de fruta

Cena

  • 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa (preferiblemente queso tierno).
  • 2 piezas de fruta.

Día 4

Almuerzo

  • Una rodaja de bonito
  • 2 piezas de fruta

Cena

  • 2 piezas de fruta
  • 2 vasos de leche desnatada

Día 5

Almuerzo

  • Una tortilla francesa
  • 2 piezas de fruta

Cena

  • 50 gramos de queso fresco
  • 2 piezas de fruta

Atención

Antes de seguir esta dieta consulte con su médico. Esta dieta no debe alargarse más allá de cinco días, ya que se pueden producir carencias nutricionales. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.