dieta-ensaladaEs sabido que una buena ensalada cada día es la mejor forma de consumir las cinco raciones diarias de hortalizas y frutas que nuestro cuerpo necesita cada día, ya que con ella, conseguimos aportarle nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.

Y dado que las hortalizas son alimentos sumamente sanos y con poquísimas calorías, por estos motivos principales se ha diseñado la denominada como dieta de la ensalada.

Se trata de una dieta que contiene un aporte energético de unas 1.700 kilocalorías al día, aunque no puede tener una duración mayor de un mes.

Dieta de la ensalada

Desayuno

  • Una taza de café o té (con leche semidesnatada o desnatada).
  • 2 rebanadas de pan integral con mantequilla o 10 g. de queso fresco.
  • Una manzana.

Almuerzo

  • Una infusión o té.

Comida

  • Ensalada al gusto.
  • Pasta con verdura o una ración de carne o pescado.
  • Una fruta.
  • Un yogur desnatado.

Merienda

  • Una infusión o té.

Cena

  • Ensalada al gusto.
  • Una manzana o melocotón.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

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