La denominada como dieta de las 1.900 kilocalorías se caracteriza por ser una de las dietas más variadas y equilibradas que viene a aportar el total de calorías que diariamente nuestro organismo tiende a requerir.

En cualquier caso, siempre que se sigue una dieta para perder peso, lo recomendable es beber muchos líquidos, ya sea en forma de agua, té o infusiones.

Eso sí, se debe conocer que se caracteriza por ser una dieta en la que la pérdida de eso será muy lenta, en torno a los 2 kg. al mes.

Menú de la dieta de 1.900 kilocalorías

Desayuno

• 2 rebanadas de pan integral con aceite de oliva
• Un poco de queso fresco
• 1 manzana
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo

• Un puñado de cereales integrales
• Un yogur desnatado
• 1 puñado de frutos secos

Comida

• Pollo a la plancha con verduras al vapor o ensalada
• Tallarines con verduras
• Una rebanada de pan integral con aceite de oliva
• 2 rodajas de piña o una taza de fresones

Merienda

• Un yogur desnatado
• 2 tostadas integrales untadas con humus

Cena

• Ensalada de pasta con piña o alcachofas y patatas al horno
• Salmón o sepia a la plancha con guarnición
• Una manzana o un kiwi

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.