dieta-de-1900-kcal La denominada como dieta de las 1.900 kilocalorías se caracteriza por ser una de las dietas más variadas y equilibradas que viene a aportar el total de calorías que diariamente nuestro organismo tiende a requerir.

En cualquier caso, siempre que se sigue una dieta para perder peso, lo recomendable es beber muchos líquidos, ya sea en forma de agua, té o infusiones.

Eso sí, se debe conocer que se caracteriza por ser una dieta en la que la pérdida de eso será muy lenta, en torno a los 2 kg. al mes.

Menú de la dieta de 1.900 kilocalorías

Desayuno

  • 2 rebanadas de pan integral con aceite de oliva
  • Un poco de queso fresco
  • 1 manzana
  • 1 puñado de frutos secos

Almuerzo

  • Un puñado de cereales integrales
  • Un yogur desnatado
  • 1 puñado de frutos secos

Comida

  • Pollo a la plancha con verduras al vapor o ensalada
  • Tallarines con verduras
  • Una rebanada de pan integral con aceite de oliva
  • 2 rodajas de piña o una taza de fresones

Merienda

  • Un yogur desnatado
  • 2 tostadas integrales untadas con humus

Cena

  • Ensalada de pasta con piña o alcachofas y patatas al horno
  • Salmón o sepia a la plancha con guarnición
  • Una manzana o un kiwi

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

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