dieta-piel-de-naranja La piel de naranja tiende a hacer acto de aparición cuando algunas mujeres pasan la adolescencia, llegando incluso a mostrar sus primeros signos aún no acabada esta etapa de la vida.

Suele afectar tanto a hombres como a mujeres, aunque por regla general son las mujeres quienes más se ven afectadas por este trastorno.

Aunque en muchos casos la piel de naranja es algo totalmente inevitable, sí es cierto que existen una serie de pautas o consejos básicos que permiten prevenir su aparición, o al menos retrasarla.

En este aspecto, tanto si ya ha aparecido como si deseas prevenirla, lo recomendable es seguir la denominada como dieta contra la piel de naranja, la cual consiste en seguir una alimentación saludable y rica, principalmente, en frutas y verduras.

Dieta contra la piel de naranja

Este tipo de dieta debe contener principalmente frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado y carnes magras blancas, así como cereales integrales y beber el consumo adecuado de agua.

Atendiendo a estos criterios básicos, la dieta podría seguir de la siguiente manera:

Desayuno

  • Té rojo y verde
  • Zumo de dos naranjas, o batido de papaya (con leche desnatada)
  • 2 tostadas integrales o 50. de pan integral, o bien leche desnatada con cereales integrales
  • 1 yogur desnatado, o bien 50 g. de queso fresco

Almuerzo

  • Una pieza de fruta
  • Una infusión adelgazante (de alcachofa, fucus o diente de león)

Comida

  • Una ración de verdura o ensalada
  • Una ración de carne magra blanca o de pescado
  • Una ración de fruta

Merienda

  • Una pieza de fruta

Cena

  • Una ración de verdura hervida, al vapor, o bien una ensalada
  • Una ración de pescado o de atún

Más información | Adiós a la piel de naranja (20 Minutos)

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