dieta-envejecimientoAunque en cierto sentido es imposible evitar envejecer, sí es cierto que podemos llegar a posponerlo unos años más o que, en definitiva, los efectos del envejecimiento no nos repercutan tanto a nivel de salud si sabemos cómo cuidarnos.

En este sentido, se conoce que la alimentación y la nutrición pueden ayudarnos muchísimo. Y es que seguir y mantener una alimentación sana resulta particularmente útil e interesante en prácticamente todos los aspectos.

En esta ocasión en concreto te proponemos una dieta contra el envejecimiento que te brindará la posibilidad de perder hasta 2 kilos en un mes, pero que te brindará precisamente eso: una serie de alimentos que te ayudarán contra el envejecimiento.

Dieta contra el envejecimiento

Desayuno

  • En ayunas: un vaso de agua mineral o una infusión de alcachofa.
  • Un zumo de frutas natural (puedes elegir las frutas que quieras).
  • Un café con un poco de leche con omega-3 o un té rojo o té verde.

Almuerzo

  • Una pieza de fruta.

Comida

  • Ensalada de vegetales, con aceite de oliva.
  • Verduras cocinas con pescado o carne de pollo o pavo.
  • Una pieza de fruta.

Merienda

  • Una pieza de fruta.
  • Una infusión o té (verde o rojo).

Cena

  • Pescado o pechuga de pavo o pollo con ensalada.
  • Un yogur bio desnatado o una pieza de fruta.

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