dieta-bronceadora Cuando llega el buen tiempo, y con él las ganas de empezar a ponerse moreno/a, muchas personas se preguntan acerca de qué pautas básicas deben seguir para broncearse correcta y saludablemente.

En este sentido, conocer cómo ponerse moreno es algo ciertamente fundamental.

Pero también existe una dieta bronceadora que puede ayudar mucho, ya que optamos por consumir unos alimentos que ayudan a nuestra piel a broncearse y lo conservan mucho más tiempo.

Dieta bronceadora

Desayuno

  • Café con leche desnatada
  • Tostada con queso fresco, con mermelada dietética o bien tres galletas integrales.
  • Té o infusión.

Almuerzo

  • Zumo de tomate, o dos melocotones, o un yogur desnatado.

Comida

  • Ensalada de zanahoria rallada, tomate y apio o 250 g. de judías verdes, o 200 g. de acelgas hervidas.
  • 100 g. de merluza a la plancha con cebolla; o 130 g. de carne magra cocida o a la plancha; o 150 g. de pechuga de pollo a la plancha con perejil y ajo.
  • Pan integral.
  • Infusión o té al gusto.

Merienda

  • Una manzana, o un yogur desnatado.

Cena

  • Ensalada de tomate y lechuga o crema de verduras variada, o una tortilla con perejil.
  • Infusión al gusto.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

Imagen | Knut Pettersen

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