Dieta bronceadora

Cuando llega el buen tiempo, y con él las ganas de empezar a ponerse moreno/a, muchas personas se preguntan acerca de qué pautas básicas deben seguir para broncearse correcta y saludablemente.

En este sentido, conocer cómo ponerse moreno es algo ciertamente fundamental.

Pero también existe una dieta bronceadora que puede ayudar mucho, ya que optamos por consumir unos alimentos que ayudan a nuestra piel a broncearse y lo conservan mucho más tiempo.

Dieta bronceadora

Desayuno

• Café con leche desnatada
• Tostada con queso fresco, con mermelada dietética o bien tres galletas integrales.
• Té o infusión.

Almuerzo

• Zumo de tomate, o dos melocotones, o un yogur desnatado.

Comida

• Ensalada de zanahoria rallada, tomate y apio o 250 g. de judías verdes, o 200 g. de acelgas hervidas.
• 100 g. de merluza a la plancha con cebolla; o 130 g. de carne magra cocida o a la plancha; o 150 g. de pechuga de pollo a la plancha con perejil y ajo.
• Pan integral.
• Infusión o té al gusto.

Merienda

• Una manzana, o un yogur desnatado.

Cena

• Ensalada de tomate y lechuga o crema de verduras variada, o una tortilla con perejil.
• Infusión al gusto.

Atención

Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.

Imagen | Knut Pettersen