dieta-baja-en-grasa Cuando una persona se plantea seguir una dieta de adelgazamiento, en muchas ocasiones se pregunta cuál puede ser el régimen más adecuado para reducir poco a poco esos kilos demás.

Si bien es cierto que, cuando se deben perder muchos kilos, lo más recomendable siempre es que sea el dietista quien elabore una dieta más adecuada a nuestro estado actual de salud (según consejos aportados por el nutricionista), cuando son pocos kilos, se puede seguir una dieta baja en grasa.

Como podrás comprobar, restas grasas a cada comida es sencillo, sin que ello signifique que tengamos que elaborar platos repetitivos y aburridos.

Dieta baja en grasa

Desayuno

  • 2 tortitas de arroz integral con queso desnatado
  • 2 rodajas de piña natural o 1 manzana
  • Café con leche desnatada o té rojo

Almuerzo

  • 2 tostadas de pan integral con queso bajo en grasa
  • 1 infusión

Comida

  • 1 ensalada
  • 150 g. de merluza a la plancha con tomates
  • 1 manzana

Merienda

  • 30 g. de pan integral con jamón york
  • 1 yogur desnatado

Cena

  • Pechuga de pollo a la plancha
  • 2 melocotones pequeños
  • 1 yogur desnatado con cereales

Imagen | Sanja Gjenero

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