Cuando una persona se plantea seguir una dieta de adelgazamiento, en muchas ocasiones se pregunta cuál puede ser el régimen más adecuado para reducir poco a poco esos kilos demás.

Si bien es cierto que, cuando se deben perder muchos kilos, lo más recomendable siempre es que sea el dietista quien elabore una dieta más adecuada a nuestro estado actual de salud (según consejos aportados por el nutricionista), cuando son pocos kilos, se puede seguir una dieta baja en grasa.

Como podrás comprobar, restas grasas a cada comida es sencillo, sin que ello signifique que tengamos que elaborar platos repetitivos y aburridos.

Dieta baja en grasa

Desayuno

• 2 tortitas de arroz integral con queso desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1 manzana
• Café con leche desnatada o té rojo

Almuerzo

• 2 tostadas de pan integral con queso bajo en grasa
• 1 infusión

Comida

• 1 ensalada
• 150 g. de merluza a la plancha con tomates
• 1 manzana

Merienda

• 30 g. de pan integral con jamón york
• 1 yogur desnatado

Cena

• Pechuga de pollo a la plancha
• 2 melocotones pequeños
• 1 yogur desnatado con cereales

Imagen | Sanja Gjenero