evitar-hinchazon-abdominalGeneralmente los principales “culpables” de la aparición de la molesta hinchazón abdominal son millones de bacterias que encontramos en nuestra flora intestinal.

Por este motivo principal, cuando la flora intestinal no funciona correctamente provoca putrefacción, lo que a su vez, lleva a la aparición ya no sólo de la temida hinchazón abdominal, sino de gases o flatulencias, dolor de estómago y estreñimiento.

Así, por ejemplo, cuando una persona padece sobrepeso u obesidad, suele ser muy común que, cada dos por tres, sufra de hinchazón abdominal.

Por suerte, existen algunos trucos sencillos que te ayudará a la hora de conocer cómo evitar la hinchazón abdominal.

Cómo evitar la hinchazón abdominal

  • Sigue siempre una alimentación sana, rica en fruta y verduras frescas.
  • Consume probióticos de postre, o bien en la merienda y en la cena. Te ayudan a aumentar las defensas a la vez que enriquecen tu flora intestinal.
  • La sal puede causar hinchazón abdominal, especialmente cuando es debido a la retención de líquidos. Reducir la sal y consume más diuréticos.
  • Las infusiones pueden ser de gran ayuda. En este sentido, trata de optar siempre por infusiones digestivas.

Imagen / LotusHead (Stock.Xchng)

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