Cerveza en dietas de adelgazamiento

Siempre que una persona ha decidido comenzar una dieta de adelgazamiento, una de las principales bebidas que se le tienden a reducir es la cerveza, un alimento sumamente consumido en muchísimos países desde muy antiguo.

Aunque se pueda pensar lo contrario, la cerveza es, junto con el vino (beneficios del vino), las únicas bebidas alcohólicas de baja graduación que más beneficios y propiedades posee.

Por ejemplo, la cerveza reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, gracias principalmente a su contenido en polifenoles, reduciendo a su vez en un 40% el riesgo de infarto.

Pero, ¿es cierto que la cerveza en dietas de adelgazamiento no está en absoluto recomendado su consumo?.

La cerveza en dietas de adelgazamiento

Aunque la cerveza ha sido una de las bebidas más prohibidas cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, es falso que las personas que quieran adelgazar no puedan tomar una buena caña.

A pesar que es cierto que se trata de una bebida energética y fermentada de baja graduación, muchos especialistas en nutrición y dietética aseguran que puede ser incluida en cualquier dieta o régimen siempre y cuando no se superen las cantidades recomendadas.

Estas cantidades pasan por unas dos cañas en los hombres (unos 20g/día), y una caña en las mujeres (10 g/día).

Eso sí, en caso de que desees disfrutar de todo su sabor pero sin aportar apenas muchas calorías a tu dieta, opta siempre por la cerveza sin alcohol. ¡Y cuidado con lo que comes junto con ella!.

Imagen | Daniel Cubillas