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En la actualidad las denominadas como dietas hiperproteicas están ganando terreno en el sector de la dietética y la nutrición, especialmente por su efectividad a la hora de adelgazar y perder peso.

Estas dietas, conocidas como dietas altas en proteínas o dietas proteinadas, son regímenes de adelgazamiento que se basan en el consumo de alimentos ricos en proteínas.

Pero, ¿cuáles son las propiedades de las proteínas a la hora de adelgazar? ¿Son realmente efectivas?

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Las ensaladas son platos únicos que, además de saludables, destacan por ser bajos en calorías, de forma que se convierten en las recetas ideales no solo para disfrutar de una buena salud, sino dentro de una dieta de adelgazamiento.

Son ideales para disfrutar de una vida sana porque aportan nutrientes esenciales necesarios para nuestro organismo, como es el caso de vitaminas y minerales.

Y se convierten en ideales dentro de una dieta de adelgazamiento porque apenas aportan calorías, son ricas en agua y son muy beneficiosas para adelgazar.

Pero, ¿cuántas son las calorías de la ensalada?.

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El potasio es un mineral abundante que, en nuestro organismo, lo encontramos en cierta abundancia, pero justo después de otros igual de importantes, como es el caso del calcio o el fósforo.

Se convierte de hecho en un nutriente ciertamente imprescindible en dietas de adelgazamiento, dado que además de ayudar a mantener una normal presión arterial, ayuda a movilizar y eliminar las grasas, mientras que depuramos nuestro organismo.

Por ese motivo, una dieta de adelgazamiento adecuada debe contener un buen número de alimentos ricos en potasio, dado que ayudan a la hora de adelgazar y perder peso.

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Se estima que más de 2 millones de personas en todo el mundo ya han seguido la denominada como Dieta Dukan, un régimen de adelgazamiento conocido también con el nombre de método Dukan.

Consiste en una dieta rica en proteínas, basada especialmente en el consumo de alimentos con alto contenido en proteínas, los cuales aportan saciedad y ayudan a adelgazar de manera efectiva.

Es una dieta creada por Pierre Dukan, y a diferencia de muchos regímenes, se caracteriza porque no se basa en la prohibición de alimentos, sino que se centra principalmente en aquellos que sí puede ingerir la persona, pero sin restricciones.

En este sentido, la dieta cuenta con un listado de un total de 100 productos que facilitan la propia elaboración de los menús.

No obstante, como toda dieta, puede ocasionar una serie de efectos secundarios que deben ser tenidas en cuenta por todas aquellas personas que decidan seguir la dieta Dukan.

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Nos encontramos en pleno verano, una de las estaciones –sin duda alguna- más esperadas del año, dado que es el momento en el que muchas personas disfrutan (por fin) de las tan esperadas y ansiadas vacaciones, se toman un descanso unos días, y además tratan de ponerse morenas tomando el sol.

Pero el verano, o más bien unos meses antes de su comienzo, se caracteriza por ser la estación en que muchas personas prestan una mayor atención no solo a su propia figura, sino a diferentes aspectos de su cuerpo relacionados directamente con la belleza natural de cada uno.

Por ejemplo, es muy común que unos meses antes comience lo que clásicamente se ha llegado a denominar con el nombre de operación bikini, en la que se sigue una dieta de adelgazamiento para bajar de peso, en muchos casos sin el asesoramiento médico debido.

También es habitual que se sigan tratamientos estéticos más especializados, y que sobretodo, sí que cuentan con el asesoramiento médico adecuado, al tratarse de auténticas especialidades de medicina estética que solo deben ser llevadas a cabo por clínicas de medicina estética especialistas.

Es el caso, por ejemplo, de una clínica tan conocida como es Esbeltic, un centro médico especializado en un buen número de tratamientos y técnicas no solo de medicina estética, sino de belleza natural, contra el sobrepeso y la obesidad, la alopecia e incluso contra el tabaquismo.

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