Perder peso. Archivo sobre Perder peso

Durante las Navidades es bastante habitual que, entre Nochebuena y Nochevieja y muchas cenas y comidas de empresa o con amigos, tendamos a comer y a comer sin pararnos a pensar por un momento en los kilos que podamos subir durante estas fiestas populares.

Por ejemplo, es común la elaboración de una grandísima variedad de suculentas y deliciosas recetas. Al igual que los típicos postres navideños (como turrones, mazapanes o polvorones) se conviertan en unas exquisiteces difíciles de rechazar, más aún para una persona que lleva meses siguiendo una dieta de adelgazamiento.

Lo cierto es que las Navidades solo se disfrutan una vez al año. De ahí que muchos nutricionistas y dietistas especializados permitan el consumo de postres y recetas típicas de estas fiestas a sus pacientes, pero siempre con una máxima: con moderación y sin pasarse.

Entre seguir estas recomendaciones y conocer algunos consejos para no aumentar de peso en Navidades te ayudarán a no subir de peso durante estas fiestas.

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Hace algunos años el denominado como IMC (Índice de Masa Corporal) se convirtió en uno de los cálculos más sencillos pero eficaces a la hora de descubrir el volumen de masa corporal que podamos tener en todo momento.

Su cálculo es relativamente sencillo, dado que sólo debemos conocer nuestro peso corporal y nuestra altura para realizar el cálculo y descubrir cuánto es nuestro IMC.

Dicho de otra forma, se convierte en uno de los parámetros o elementos de referencia útil para evaluar si una persona debe o no perder peso, al ser un índice del peso de una persona en relación con su altura, en relación a una tabla o clasificación.

Si deseas descubrir en estos momentos cuál es tu IMC, te lo explicamos paso a paso cómo calcular el IMC de forma sencilla, fácil, cómoda y rápida.

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El vinagre de manzana es uno de los condimentos fundamentales en muchos platos y recetas españolas. Pero sobretodo se convierte en una opción fundamental a la hora de condimentar deliciosas y saludables ensaladas (conoce más sobre las mejores ensaladas frescas).

Tal y como indica su nombre, hace muchísimo tiempo el vinagre fue principalmente elaborado a base de vino, en la actualidad muchísimos fabricantes lo preparan con otros ingredientes.

Contando con que sus principales características culinarias es que el vinagre de manzana es ideal para evitar la contaminación bacterial de los alimentos y ser capaz de preservar muchas de las propiedades naturales de éstos, además son conocidas las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar.

Principalmente esto se debe a tres cuestiones básicas: además de estimular la diuresis y de acelerar la combustión de las grasas, no contiene nada de calorías.

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En la actualidad las denominadas como dietas hiperproteicas están ganando terreno en el sector de la dietética y la nutrición, especialmente por su efectividad a la hora de adelgazar y perder peso.

Estas dietas, conocidas como dietas altas en proteínas o dietas proteinadas, son regímenes de adelgazamiento que se basan en el consumo de alimentos ricos en proteínas.

Pero, ¿cuáles son las propiedades de las proteínas a la hora de adelgazar? ¿Son realmente efectivas?

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Es más que recomendable que una dieta de adelgazamiento, además de ser prescrita y elaborada por un especialista en dietas, cuente con un buen número de alimentos útiles tanto para adelgazar como para perder peso.

Destacan, por ejemplo, los alimentos diuréticos al igual que los alimentos ricos en potasio, especialmente porque aportan nutrientes esenciales que ayudan contra el sobrepeso y la obesidad.

Pero tampoco debemos olvidarnos de los alimentos quema-grasa, los cuales ayudan de manera muy positiva a la hora de quemar la grasa de nuestro organismo.

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