Conocemos ya la existencia de una cantidad muy diversa de plantas para adelgazar que, precisamente, pueden resultarnos particularmente útiles a la hora de perder peso.

No en vano, en una anterior ocasión pudimos saber que plantas y hierbas como la alcachofera, glucomanano, guaraná, mate o el té verde pueden ser ideales en este sentido.

Pero al igual que existen plantas medicinales que podemos consumir en forma –por ejemplo- de cápsulas, también podemos optar por una cantidad muy diversa de deliciosas infusiones adelgazantes. Toma buena nota.

Infusiones adelgazantes

• Infusión de alcachofera
  Como sabemos, la alcachofera ayuda a la hora de bajar de peso. En este sentido, basta con utilizar una cucharadita de alcachofera por taza de agua hervida. Puedes tomar 3 tazas al día, después de cada comida.
• Infusión de berro
  El berro puede ayudar a perder peso, sobretodo al que viene acompañado de retención de líquidos, al ser un buen diurético. Para preparar la infusión, utiliza 20 g. de berros por litro de agua. Puedes tomar de 2 a 3 tazas al día durante una semana.
• Infusión de diente de león
  Al igual que el berro, el diente de león también es bueno como diurético. Para elaborar la infusión, utiliza una cucharadita de raíz de diente de león por taza de agua. Puedes tomar una taza al día, preferentemente cada mañana.
• Infusión de fumaria
  Ayuda contra la hinchazón abdominal y la retención de líquidos. Para preparar la bebida, basta con media cucharadita de flores de fumaria por taza de agua. Puedes tomar una taza al día, idealmente por las mañanas.

El té (y sobretodo el té verde), es una de las bebidas más antiguas, algo que se combina a la perfección con que, en la actualidad, es la segunda más consumida en el mundo después del agua.

Muchos son los beneficios y propiedades del té verde, de tal forma que es –incluso- uno de los más valorados (por encima de otros tipos de tés), precisamente por sus múltiples propiedades saludables para el organismo.

Esto es así porque las hojas no fermentadas contienen un mayor número de polifenoles, un potente antioxidante igualmente beneficioso para la salud, ya que protegen el organismo de los radicales libres, los cuales aceleran el proceso de envejecimiento y debilitan el sistema de defensa natural de nuestro cuerpo.

El té verde es bueno en dietas de adelgazamiento

El té verde es una bebida realmente buena para aquellas personas que están siguiendo una dieta de adelgazamiento para perder peso, ya que además de contribuir a regular los niveles de colesterol, ejerce un importantísimo efecto diurético, ayudando en la retención de líquidos.

Además, algunos estudios indican que puede ayudar a perder grasa, ya que (al igual que la lecitina de soja), interviene en el proceso de metabolización de las grasas, ayudando contra el denominado como hígado graso.

Lo ideal es tomar unas 3 tazas al día, evitando tomar té a partir de las 5 o las 6 de la tarde, por su efecto estimulante, similar al café.