Por ejemplo, además de agua, le aporta vitaminas y minerales fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y, además, cuenta con la virtud que nos ayuda a refrescarnos.

Pero para poder disfrutar plenamente de todos los beneficios de los zumos, lo mejor es que éste sea tomado según ha sido preparado, ya que cuando pasa tiempo las virtudes se van perdiendo.

En una dieta de adelgazamiento, así como en el seguimiento de una vida sana, es imprescindible el consumo de fruta. En este sentido, optar por un zumo para adelgazar puede ser prácticamente una recomendación básica.

Receta de zumo para adelgazar

Ingredientes

• Un kilo de pomelos
• Un kilo de naranjas
• Medio limón
• 8 vasos de agua

Pasos para elaborar el zumo adelgazante

1. Pela las naranjas, los pomelos y el limón.

2. Parte el limón por la mitad y retira sus semillas.

3. Exprímelos y mézclalos en una jarra con el agua (previamente enfriada).

Y es que los beneficios de la alcachofa son útiles en un proceso de adelgazamiento, dado que ayudan al hígado a metabolizar mejor las grasas, por lo que además de ser ideal para reducir peso, es útil en casos de hígado graso para eliminar la grasa en el hígado.

En caso de que desees conocer de qué forma puedes elaborar la infusión de alcachofera para adelgazar, sigue leyendo; te lo explicamos a continuación.

Infusión de alcachofera para adelgazar

Ingredientes básicos

• 1 cucharadita de hojas de alcachofera.
• Una taza de agua.

Pasos para elaborar la infusión de alcachofa para adelgazar

1. Pon agua a hervir en una cazuela.

2. En el momento en que empiece a hervir, añade las hojas de alcachofera y déjala en el fuego durante 5 minutos.

3. Una vez transcurra este tiempo, apaga el fuego y tapa el recipiente otros 3 minutos.

4. Finalmente cuela y toma al gusto.

Es recomendable que tomes esta infusión después de cada comida, tres veces al día.

En Naturalternativa | Infusión de alcachofera / Beneficios de la alcachofa

Principalmente por una cuestión básica: ayuda al hígado a funcionar correctamente, ayudándole en sus funciones principales. Lo que se traduce en un mejor funcionamiento, por ejemplo, a la hora de metabolizar las grasas, impidiendo el desarrollo del hígado graso.

En este sentido, elaborar la infusión de cardo mariano para adelgazar es sumamente sencillo. Te explicamos cómo.

Infusión de cardo mariano para adelgazar

Ingredientes básicos

• 1 cucharadita de hojas de cardo mariano.
• Una taza de agua.

Pasos para elaborar la infusión de cardo mariano para adelgazar

1. Pon agua a hervir en una cazuela.

2. En el momento en que empiece a hervir, añade las hojas de cardo mariano y déjala en el fuego durante 5 minutos.

3. Una vez transcurra este tiempo, apaga el fuego y tapa el recipiente otros 3 minutos.

4. Finalmente cuela y toma al gusto.

Es recomendable que tomes esta infusión después de cada comida, tres veces al día.

En Naturalternativa | Infusión de cardo mariano
En Natursan | Beneficios del cardo mariano

No en vano, en una anterior ocasión pudimos saber que plantas y hierbas como la alcachofera, glucomanano, guaraná, mate o el té verde pueden ser ideales en este sentido.

Pero al igual que existen plantas medicinales que podemos consumir en forma –por ejemplo- de cápsulas, también podemos optar por una cantidad muy diversa de deliciosas infusiones adelgazantes. Toma buena nota.

Infusiones adelgazantes

• Infusión de alcachofera
  Como sabemos, la alcachofera ayuda a la hora de bajar de peso. En este sentido, basta con utilizar una cucharadita de alcachofera por taza de agua hervida. Puedes tomar 3 tazas al día, después de cada comida.
• Infusión de berro
  El berro puede ayudar a perder peso, sobretodo al que viene acompañado de retención de líquidos, al ser un buen diurético. Para preparar la infusión, utiliza 20 g. de berros por litro de agua. Puedes tomar de 2 a 3 tazas al día durante una semana.
• Infusión de diente de león
  Al igual que el berro, el diente de león también es bueno como diurético. Para elaborar la infusión, utiliza una cucharadita de raíz de diente de león por taza de agua. Puedes tomar una taza al día, preferentemente cada mañana.
• Infusión de fumaria
  Ayuda contra la hinchazón abdominal y la retención de líquidos. Para preparar la bebida, basta con media cucharadita de flores de fumaria por taza de agua. Puedes tomar una taza al día, idealmente por las mañanas.

Muchos son los beneficios y propiedades del té verde, de tal forma que es –incluso- uno de los más valorados (por encima de otros tipos de tés), precisamente por sus múltiples propiedades saludables para el organismo.

Esto es así porque las hojas no fermentadas contienen un mayor número de polifenoles, un potente antioxidante igualmente beneficioso para la salud, ya que protegen el organismo de los radicales libres, los cuales aceleran el proceso de envejecimiento y debilitan el sistema de defensa natural de nuestro cuerpo.

El té verde es bueno en dietas de adelgazamiento

El té verde es una bebida realmente buena para aquellas personas que están siguiendo una dieta de adelgazamiento para perder peso, ya que además de contribuir a regular los niveles de colesterol, ejerce un importantísimo efecto diurético, ayudando en la retención de líquidos.

Además, algunos estudios indican que puede ayudar a perder grasa, ya que (al igual que la lecitina de soja), interviene en el proceso de metabolización de las grasas, ayudando contra el denominado como hígado graso.

Lo ideal es tomar unas 3 tazas al día, evitando tomar té a partir de las 5 o las 6 de la tarde, por su efecto estimulante, similar al café.