Sabemos que existen determinados alimentos que, de alguna u otra forma, pueden ayudar de manera muy positiva (y sana) en la reducción de peso; sobretodo a la hora de seguir dietas de adelgazamiento que persiguen como objetivo perder peso y quemar grasa.

En este aspecto, conocemos que productos como la spirulina, el guaraná o incluso la yerba mate pueden ser tremendamente positivas para reducir el peso.

Pero existe un grupo de derivados del ácido linoléico (ácido graso esencial de la serie omega 6), que puede resultar particularmente útil en este sentido: C.L.A (o Ácido Linoleico Conjugado).

C.L.A (Ácido Linoleico Conjugado) para perder peso

Diferentes estudios llevados a cabo en personas que padecían de sobrepeso han demostrado que el C.L.A ayuda positivamente a reducir tanto la grasa como el diámetro abdominal, con la consiguiente pérdida de peso.

Pero una de las particularidades más destacadas del Ácido Linoleico Conjugado tiene que ver con que es capaz de aumentar la masa magra (o músculo).

A todas estas virtudes debemos sumarles que evita que se vuelva nuevamente a aumentar de peso, al poseer una actividad directa sobre la redistribución de la grasa corporal en sí.

En Natursan | Té verde y CLA

Una investigación llevada a cabo recientemente en el Hospital Addenbrooke en Cambridge (Gran Bretaña), ha descubierto que se debe comer más durante el desayuno y menos durante el resto del día, cuando se quiere controlar el aumento de peso.

Al menos esto es lo que se ha concluído en un informe llevado a cabo por un equipo dirigido por la doctora Nita Forouhi, del Instituto de Ciencia Metabólica del Hospital Addenbrooke.

Según el citado informe, comer bien en el desayuno es esencial cuando no queremos engordar, especialmente cuando se llega a la mediana edad.

En el estudio participaron 6.764 hombres y mujeres con edades comprendidas entre lo 40 y los 75 años, los cuales fueron evaluados al inicio del estudio y al finalizar, varios años después.

Eso sí, al comienzo se reunió información sobre los diferentes hábitos de desayuno que estas personas seguían, incluyendo tanto la propia actividad física en sí como si consumían o no tabaco.

Quedó constatado que las personas que comieron entre el 22 y el 50% de sus calorías diarias totales en el desayuno aumentaron 0,79 kilos, mientras que aquellas que consumieron hasta el 11% de sus calorías diarias totales llegaron a aumentar hasta 1,23 kilos en el mismo período.

Esto significa que por cada 10% más de calorías consumidas en el desayuno, los participantes aumentaron entre 210 y 320 gramos menos durante cuatro años.