caminar-perder-peso A la hora de adelgazar y perder peso, el nutricionista brinda al paciente una serie de pautas, consejos y recomendaciones básicas que debe seguir junto con la dieta de adelgazamiento.

Una de las recomendaciones básicas que, de hecho, se deben dar al respecto, pasa por la práctica de ejercicio físico, una de las mejores opciones para quemar la grasa sobrante y ayudar al organismo a la hora de reducir esos kilos de más.

En este sentido, caminar para perder peso es una de esas recomendaciones más interesantes, especialmente si al principio te cuesta hacer otro tipo de ejercicio.

Caminar adelgazar y perder peso

Si desde un primer momento te cuesta caminar, basta con comenzar con cinco o diez minutos diarios, para luego ir aumentando el tiempo y la intensidad según vayan pasando los días y según te vayas sintiendo más enérgico/a y capaz.

En este aspecto, lo mejor es que cada semana intentes acelerar el ritmo, o alargar el recorrido.

Para caminar correctamente, lo más recomendable es hacerlo siempre a buen ritmo y sin ningún tipo de interrupciones, a ser posible con zancadas largas.

Respecto al tiempo, lo ideal es que alcances los 30 o 45 minutos diarios, de tres a cinco veces por semana. Aunque el objetivo es tratar siempre de caminar todos los días.

En Natursan | Caminar para eliminar grasas

4 comentarios a este artículo
  1. Es efectivo que el caminar hace bajar de peso, a parte de hacer otras series de deportes, a mi oficina me voy y vengo caminando, son 42 cuadras aproximado y en un ritmo muy adecuado, me demoro 1/2 hora y hay dia que es un poco màs, los voy turnando con la bicicleta , ya que ciertos dìas tengo entrenamiento de Voleyball y debo desviarme un poco del trayecto.

    Recomiendo un buen tenis en realidad, estoy usando una zapatillas especiales de caminata, Stepgym son espectaculares, mis piernas se van solas y nada de molestia en realidad.

  2. Caminar es un ejercicio aeróbico, por excelencia, para adelgazar. Esta actividad cotidiana que realizas habitualmente, casi sin darte cuenta, ayuda tanto a perder peso como a fortalecer el principal de tus músculos, el corazón. Pruébalo, pierde peso caminando y tu cuerpo te lo agradecerá.

    y para quemar grasa te recomiendo:
    http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

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