Calorías de los pescados

calorias-pescados El pescado es uno de los alimentos imprescindibles no sólo en la propia dieta mediterránea en sí, sino que no debe faltar cuando deseamos seguir y mantener una alimentación sana.

Ello se debe a que contiene una cantidad muy diversa de nutrientes fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo.

Por poner sólo un ejemplo, es importante su contenido en fósforo, un nutriente destacado para los estudiantes y personas que trabajan mentalmente, o incluso ácidos grasos esenciales que ayudan a rebajar el colesterol alto.

A continuación te mostramos las calorías de los pescados.

Calorías de los pescados

 

Tipo de pescado

Calorías

Anguila 185
Arenque 159
Atún 145
Bacalao 190
Boquerón 131
Caballa 230
Carpa 275
Esturión 103
Gallo 108
Lenguado 68
Lubina 125
Merluza 80
Mero 90
Perca 54
Pez espada 120
Rape 75
Rodaballo 94
Salmón 205
Salmonete 100
Sardina 150
Surimi 98
Tiburón 131
Trucha 109

 

Tienes más información en nuestro especial sobre las calorías de los alimentos.

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