Calorías de las legumbres
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Las legumbres, al igual que los pescados, son unos alimentos imprescindibles dentro de una alimentación sana y saludable, ya que ayudan a aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita.
Sabemos que, cuando nos encontramos siguiendo una dieta de adelgazamiento, tiende a ser muy útil contar con información sobre las diferentes calorías de los alimentos.
De esta forma, podemos evitar aquellos alimentos que, por su composición y valores nutricionales, pueden aportar una mayor cantidad de calorías, lo que se traduce en energía excesiva para nuestro organismo, que se acumula en forma de grasa.
Te mostramos cuáles son las calorías de las legumbres.
Calorías de las legumbres
|
Tipo de legumbre |
Calorías |
| Alfalfa (en forma de semillas) | 30 |
| Alfalfa germinada | 32 |
| Brotes de bambú | 18 |
| Alubias cocidas | 140 |
| Frijoles | 62 |
| Garbanzo germinado | 140 |
| Garbanzos cocidos | 165 |
| Guisantes | 75 |
| Habas | 110 |
| Judía germinada | 32 |
| Judías blancas | 240 |
| Judías secas | 292 |
| Judías verdes | 27 |
| Leche de soja | 81 |
| Lentejas | 270 |
| Soja cocida | 172 |
| Tofu | 75 |
Tienes más información en nuestro especial sobre las calorías de los alimentos.
Información sobre el artículo
Escrito por Christian Pérez
Publicado el día 26 mar, 2010
Fecha de última revisión 26 mar, 2010
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