calorias-legumbres Las legumbres, al igual que los pescados, son unos alimentos imprescindibles dentro de una alimentación sana y saludable, ya que ayudan a aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita.

Sabemos que, cuando nos encontramos siguiendo una dieta de adelgazamiento, tiende a ser muy útil contar con información sobre las diferentes calorías de los alimentos.

De esta forma, podemos evitar aquellos alimentos que, por su composición y valores nutricionales, pueden aportar una mayor cantidad de calorías, lo que se traduce en energía excesiva para nuestro organismo, que se acumula en forma de grasa.

Te mostramos cuáles son las calorías de las legumbres.

Calorías de las legumbres

Tipo de legumbre

Calorías

Alfalfa (en forma de semillas) 30
Alfalfa germinada 32
Brotes de bambú 18
Alubias cocidas 140
Frijoles 62
Garbanzo germinado 140
Garbanzos cocidos 165
Guisantes 75
Habas 110
Judía germinada 32
Judías blancas 240
Judías secas 292
Judías verdes 27
Leche de soja 81
Lentejas 270
Soja cocida 172
Tofu 75

 

Tienes más información en nuestro especial sobre las calorías de los alimentos.

En Natursan | Calorías de las legumbres

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