calorias-arroz-integralDentro de los diferentes alimentos que una persona puede consumir cuando se encuentra siguiendo una dieta de adelgazamiento, nos podemos encontrar con los alimentos ricos en fibra.

Y, dentro de estos mismos alimentos, nos encontramos con el arroz integral, un excelente producto que, además de contener mucha fibra, destaca por aportar energía y muy poca grasa.

Debido a su alto contenido en fibra, el arroz integral destaca por favorecer la eliminación de toxinas, además que al ser rico en potasio, ayuda a depurar el organismo a la vez que previene la aparición de la molesta retención de líquidos.

Pero, ¿cuáles son las calorías del arroz integral?

Calorías del arroz integral

  • 100 g. de arroz integral aporta sólo 350 kcal.

Esto es prácticamente lo mismo que un plato de avena, que es igual de sana y recomendada, debido a los diferentes beneficios de la avena.

En cualquier caso, recuerda que es recomendable que combines el arroz integral con legumbres, ya que esto permitirá asimilar mejor las proteínas.

Imagen / davidlat

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