alimentos-aconsejados-dietasSi actualmente sigues dieta y, sobretodo, alguna vez has acudido a la consulta de un nutricionista o de un dietista, seguramente sabrás que existen determinados alimentos prohibidos para adelgazar, dado que contienen un alto contenido calórico, siendo ricos en grasas saturadas o azúcares.

Y al igual que existen determinados alimentos prohibidos o no aconsejados, también podemos encontrarnos con una lista muy interesante de alimentos ideales para adelgazar y perder peso.

Es en estos grupos de alimentos a los que la persona que se encuentra siguiendo una dieta de adelgazamiento debe tener presente y vigilar, ya que cumplir con esta regla básica le brindará la posibilidad de adelgazar o no.

A continuación te vamos a proponer una serie de alimentos aconsejados en dietas, los cuales pueden ser consumidos a voluntad según la persona desee. Ojo, no deben ser confundidos con los alimentos permitidos en dietas de adelgazamiento, los cuales sí pueden ser consumidos, pero con moderación.

Alimentos recomendados en dietas

Los alimentos recomendados en dietas son fundamentalmente los siguientes:

  • Agua mineral o con gas.
  • Frutas, verduras y hortalizas frescas.
  • Pescados y carnes magras.
  • Té, café e infusiones, pero sin azúcar.
  • Leche descremada.
  • Yogures naturales (sin azúcar).
  • Queso blanco (con 0% de materia grasa).

Imagen / michaelaw (Stock.Xchng)

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