Los alimentos ideales para perder peso son productos que, además de aportarnos beneficios y propiedades al organismo, no añaden nada o casi nada de grasa.

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Cuando una persona decide someterse a una dieta de adelgazamiento, ya sea por propia voluntad (porque simplemente desea rebajar esos kilos que tiene de más), o por recomendación médica, lo más adecuado siempre es acudir a un nutricionista, el cual estudiará nuestra propia complexión física y nos indicará cuánto peso deberíamos perder realmente.

Una vez el especialista haga tal análisis, será el dietista quien nos indique la mejor dieta para nosotros, atendiendo a diferentes factores o cuestiones sumamente importantes: posibles enfermedades metabólicas y cardiovasculares que podamos tener, alergias alimentarias diversas, gustos personales…

Uno de los principales consejos pasa por comer sano para adelgazar, a la vez que debemos mantener una alimentación sana y equilibrada (descubre más en este artículo), evitando esas dietas rápidas que sólo provocan el típico efecto yo-yo; lo que se traduce en que, al final, terminamos recuperando el peso perdido.

Por ello, lo más adecuado –y recomendado- es hacernos una idea de cuáles pueden ser los alimentos ideales para adelgazar. Te lo explicamos en unas breves líneas.

Alimentos ideales para perder peso

  • Verduras (crudas y cocidas)
  • Frutas
  • Cereales integrales
  • Arroz integral
  • Harina de arroz
  • Pavo y pollo
  • Germinados
  • Mariscos
  • Plantas marinas

Imagen | typofi

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