alimentos-menos-grasasEs cierto que cuando una persona se encuentra siguiendo una determinada dieta de adelgazamiento, o cuando simplemente desea comer un poco más sano para controlar su peso, resulta imprescindible saber qué alimentos tienen un menor contenido calórico.

Por regla general, los alimentos que cumplen con esta principal característica son aquellos que tengan menos grasas, principalmente porque son ricos en nutrientes pero apenas tienen grasas.

Estos alimentos cuentan con ventajas añadidas, como que generalmente son los más saludables y beneficiosos que existen, además de que son tan ligeros que aportan nutrientes esenciales para nuestro organismo y casi ninguna caloría.

Si deseas consumir alimentos con menos grasas y disfrutar de una dieta equilibrada pero baja en grasas, a continuación te proponemos los más beneficiosos.

Alimentos con menos grasas

  • Arroz integral: Es muy rico en fibra. Solo aporta 0,5% de grasas.
  • Bacalao: Es uno de los pescados con un menor contenido graso. De hecho, solo aporta 0,6% en grasa.
  • Cebolla: Consumida cruda aporta solo 0,1% de grasas.
  • Espárragos: Son unos alimentos muy diuréticos, con gran contenido en fibra pero pocas grasas.
  • Lechuga: Tienen un gran poder depurativo, además de ser ligeras y muy baja en grasas.
  • Manzanas: Son ricas en pectina, nutriente que reduce la absorción de las grasas. Además, solo aportan 0,4% en grasas.
  • Pepino: Es muy rico en agua. Solo aporta 0,1% en grasas.

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